Приседания — самый простой и эффективный способ добиться красивого рельефа ног и ягодиц. Однако даже в выполнении столь простого упражнения важна правильная техника. Рассказываем о ключевых нюансах приседаний.

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ?

Поставьте ноги чуть шире плеч так, чтобы ступни были параллельны друг другу. Встаньте прямо и вытяните руки перед собой. Приседайте так, как будто собираетесь сесть на стул, перенося вес на пятки. Это позволит вам избежать слишком большой нагрузки на колени...

Современные фотообои – это недорогой, но очень эффективный способ преобразить пространство и подчеркнуть его преимущества. Как выбрать отделку для интерьера дома или квартиры.

Разновидности фотообоев – от панорамных полотен до 3D

Фотообои представляют собой один из самых доступных видов отделки для домашних интерьеров, с помощью которого можно буквально за считанные часы добиваться самых разных результатов:

красиво зонировать пространство;...

В 1988 г. ленинградскими специалистами под руководством И.В. Прохорцева была разработана и научно обоснована программа занятий, использующая гимнастические и танцевальные движения и придерживающаяся принципа строгой регламентации упражнений, направленных на физическое и духовное развитие человека, ориентированная на людей всех возрастов и физических возможностей. Эта программа стала единственной запатентованной российской системой оздоровительной тренировки, получившей широкое распространение, прошедшей путь от разработки, экспериментального опробования до рыночного уровня продаж. Речь идет о шейпинге...

Красота кожи начинается с ванной комнаты. Можно выстроить на полке в ряд бьюти-продукты с самым продвинутым составом и текстурами, но без грамотного очищения все они окажутся бесполезными.

ТАТЬЯНА МАКСАКОВА, ЭКСПЕРТ И БРЕНД-МЕНЕДЖЕР HIMALAYA HERBALS В РОССИИ

Почему нельзя просто умыться мылом?

Отчего же нельзя? Можно. Только не любым мылом, а специальным, лучше натуральным. Любое мыло не подходит — после него остается ощущение стянутости и сухости...

Делать ремонт в ванной каждый год — на такое вряд ли кто-то решится. Демонтаж старых покрытий, а затем полная замена плитки, новая сантехника и аксессуары – это весомые расходы. По этой причине мало кто рискует выбирать для оформления ванной смелые решения. Осторожных хозяев несложно понять: слишком велик риск, что экстравагантный дизайн полностью выйдет из моды уже через пару лет. Алена Подмаско, стилист сети гипермаркетов товаров для дома «Леруа Мерлен», рассказывает, как можно поэкспериментировать, не рискуя сделать дизайн «скоропортящимся», и подобрать интерьер под свой стиль жизни...

Идеальная кожа у кореянок вовсе не с рождения, она становится такой только благодаря правильному и продуманному уходу. Его цель состоит в том, чтобы не спрятать недостатки, а убрать их. Например, для сухой кожи одного увлажняющего крема может быть недостаточно

Первый шаг в правильном направлении — это уже половина пути… Восточная мудрость Сезон отпусков подходит к концу. Все отдыхающие с чувством выполненного долга возвращаются с курортов, санаториев, дач. Как правило, большинство проводит свой отдых на пляже, лениво подставляя бока ласковому солнышку. А так как «энергия» лени самая неисчерпаемая, то мысли о том, чтобы сходить на аэробику вместо пляжа почему-то откладываются до осени, когда на пляже делать нечего...

Известно, что на каждую пятилетку в beauty-индустрии приходится свой ингредиент-суперзвезда, который продвигает ее на следующий уровень и становится в некотором роде «отчетной работой» ученых в борьбе со старением. В данный момент мы вступили в эру «пептидной косметики»...

Сложно отрицать, что детокс окончательно укрепился в общей философии современного ЗОЖ. Существуют даже туристические направления, посвященные исключительно детоксикации туристов. Мы собрали известные во всем мире детокс-направления, которые помогают привести организм в полный порядок.

ИСЛАНДИЯ
Самым популярным среди исландских спа-центров считается Голубая лагуна — геотермальное озеро, насыщенное минералами. Добраться до курорта можно будет на арендованной машине, такси или специальном шаттле прямо из аэропорта Кефлавик за полчаса...

Многие женщины согласятся с тем, что основной лозунг фитнеса — «to be fit» — не ограничивается только стройной фигурой и бронзовым загаром. Занятия аэробикой, танцами, в тренажерном зале — все это, безусловно, помогает сформировать стройную фигуру. Однако, даже добившись желаемых результатов, не каждый способен «преподнести» все достоинства своей фигуры. Для этого важно уметь красиво и изящно двигаться.

Уместно вспомнить комментарий одной из героинь кинофильма «Служе...