Правильная диета не только замедлит процесс старения, но и прибавит сил и энергии.

После отметки в 40 лет (а кто-то и после 35) многие сильно переосмысляют образ жизни. Если до этого времени большинство людей вполне может позволить себе несбалансированное питание, алкогольные вечеринки и сидячий образ жизни, то после сорокалетия обычно наступает прозрение. Приходит понимание, что вес набрать легче, чем от него избавиться, похмелье после возлияний кажется невыносимым, а процесс восстановление после травм замедляется. «В это время мы начинаем прислушиваться к своему телу и стараемся избегать того, что может оказаться вредным», ─ говорит специалист по онкологии доктор Дэвид Агус...

Действенная тренировка для быстрого результата

Фитбол — это отличный вариант оборудования как для тренировок в зале, так и для домашнего фитнеса. Количество вариантов для упражнений с ним поистине бесконечно и ограничивается лишь вашей фантазией. Фитбол активно используется тренерами всех направлений от функционального тренинга до пилатеса и йоги, он прекрасно подходит для тренировок во время беременности и активно используется для физической реабилитации при различных травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Вместе с экспертом моностудий PMP рассказываем про самые эффективные упражнения с фитболом...

Недавно у меня началась сильная зубная боль, и я сразу же поспешила записаться на прием к дантисту. По моим ощущениям, причина острой боли заключалась в пломбе, но врач после осмотра поспешил успокоить, что с пломбами все в порядке, но уточнил, пользуюсь ли я отбеливающими пастами. Как оказалось, абразивные частицы, входящие в состав отбеливающих паст, истончают эмаль. Как следствие, появляется нестерпимая зубная боль. Мы спешим поделиться самыми важными знаниями в области гигиены, которые пригодятся вам при выборе зубной пасты и позволят избежать неприятных последствий...

Очень часто микрофлора кишечника нуждается в дополнительной помощи, которую могут обеспечить правильно подобранные БАДы. Чтобы вы не потерялись во всем многообразии активных биодобавок, предлагаем детально разобраться в самых эффективных из них — пробиотиках, пребиотиках и синбиотиках.

Даже классические витамины в неправильной дозировке могут нанести непоправимый вред организму...

И вся правда о том, как от нее наконец избавиться

Реклама шампуней против перхоти не сходит с телеэкранов еще с конца 90-х, но вот парадокс: число людей, страдающих от белых хлопьев и зуда, не сокращается. По словам трихологов, сегодня с этой проблемой сталкиваются от 20 до 50% населения, и это только те, что приходят к специалистам. Мы поговорили с экспертами и развенчали пять самых популярных мифов о перхоти, а заодно нашли научный способ избавиться от нее...

В холодное время года врачи рекомендуют уделять особое внимание питанию и не забывать о полезных для организма ингредиентах. В этом материале рассказываем о простых, и в то же время действенных советах, которые помогут соблюдать правильное питание, и объяснят, почему они так важны для нашего организма.

Пьем больше воды
Как известно, человеческий организм более, чем на 70% состоит из воды, поэтому наша внешность во многом зависит от того, какого питьевого режима мы придерживаемся...

Мейкап-ритуалы могут казаться совершенно безобидными до тех пор, пока речь не заходит о здоровье глаз. Так как же привычный макияж может навредить ему, и какова цена красоты?

Сегодня очень много дискуссий ведется на тему того, как то или иное средство или отдельные бьюти-компоненты влияют на кожу, но о том, как косметика сказывается на здоровье глаз, практически не говорят. И очень зря, ведь пользуясь мейкап-продуктами на регулярной основе, мы ставим органы нашего зрения под угрозу. В чем же заключается реальная опасность — разобрались вместе с профессором, д.м.н...

Миф или реальность: правда ли ретинол вреден для нашей кожи?

Сегодня все чаще на полках в бьюти-сторах можно наткнуться на целые линейки средств по уходу за кожей с ретинолом. Ретинол — это одна из форм витамина А, который эффективно воздействует на клетки кожи, разрешая множество таких проблем на лице, как акне, постакне, гиперпигментация и морщины. Однако некоторые девушки избегают использования ретинолосодержащих средств, опасаясь сильного негативного воздействия вещества на кожу. Что конкретно пугает нас, мы точно не знаем, но страхи есть. На почве этих опасений появилось достаточно много мифов по теме. Именно поэтому мы решили развенчать 5 самых популярных мнений об одном из самых популярных веществ для кожи...

Замшевые вещи выглядят всегда благородно и дорого, если за ними есть должный уход. Рассказываем как сохранить первозданный вид любимой одежды надолго.

ПЕРВОЕ ПРИМЕНЕНИЕ
Перед тем как первый раз надеть новую замшевую вещь, нужно удалить с поверхности пыль, которая остается после обработки кожи. Сделать это можно пылесосом с насадкой-щеткой или с помощью салфетки, смоченной в нашатырном спирте.

УДАЛЕНИЕ ПЯТЕН С ЗАМШИ
Лучшая защита от пятен и воды —...

Снова заболела голова? Прежде, чем глотать очередную порцию обезболивающих и спазмолитиков, пойдем на кухню и посмотрим, что там у нас есть (чтобы съесть). Еда — не просто топливо для организма. Каждый продукт — это химическая лаборатория. И в некоторых из них точно есть то, что нам может помочь от головной боли.

Но для начала определимся, какая именно головная боль вас беспокоит. Причин у нее — великое множество, и далеко не все они безобидны (и это повод обратиться к врачу)...