Молоко и молочные продукты – важнейший элемент здорового питания. В пищевой пирамиде, разработанной европейскими диетологами, они занимают четвертое место. Значит, должны составлять не менее 20% ежедневного рациона. Чем же полезно молоко и как выбрать правильное?

Молоко обладает исключительными питательными свойствами. Все благодаря сложному и разнообразному составу. В нем содержится «золотой запас» здоровья – витамины (A, группы В, С, D, Е), белки, углеводы, жиры и микроэлементы (кальций, фосфор, рибофлавин, калий, ниацин, магний)...

Сельдерей – овощ, что считается исключительным продуктом с отрицательной калорийностью. Это говорит о том, что на переваривание этого овоща организм затрачивает больше калорий, чем он получает употребляя его. И это лишь вершина айсберга, так как стебель сельдерея, так же как и корень обладают множеством полезных свойств и минералов, которые борются с варикозным расширением вен, или так называемой «сеточкой», столь нелицеприятной и немилой всем девушкам...

Всё, что мы едим, влияет на наш организм и качество нашего здоровья. Однако некоторые полезные продукты могут навредить коже, вызывая высыпания на лице и обострение акне. Вот чего стоит остерегаться!

1. Сухофрукты
Они всегда считались достаточно полезными, но если вдуматься… В сухофруктах много углеводов, из-за чего они имеют высокий гликемический индекс и вызывают резкий подъем уровня сахара в крови. Это приводит к выработке большого объема инсулина, что способствует воспалению...

Пилатес сегодня на пике популярности, но для многих остается загадкой, что именно скрывается за этим словом, и стоит ли следовать этому тренду. В нашем материале расставляем все точки над «i» относительно данного вопроса.

Здоровый образ жизни невозможно представить без регулярных тренировок. Наибольшей эффективности от занятий можно достичь, занимаясь по определенной методике. Одним из самых популярных на сегодня направлений фитнеса является пилатес. Самое важное, что нужно знать о нем, рассказываем вместе с Марией Вентура — фитнес-тренером, создательницей первого блога о фитнесе с психологической поддержкой...

В летние месяцы, когда солнце становится активнее и наше пребывание на открытом воздухе увеличивается, мы просто обязаны пересмотреть свой основной уход за кожей и «подружиться» с витамином С, который наравне с SPF станет вашим секретным оружием против солнца.

О том, как работает витамин С, почему он нам так нужен и какие косметические продукты с ним стоит добавить в косметичку, рассказывает независимый бьюти-эксперт .

ВИТАМИН С СПОСОБЕН ПРЕДОТВРАТ...

Многие женщины сталкивались с определенными проблемами при окрашивании волос. Это происходит от того, что женщина часто не знает о свойствах красящего средства

Как сказал Вуди Аллен: «Я не знаю вопроса. Но секс, определенно, ответ». В сексе действительно можно найти решение многих аспектов — от снятия стресса до повышения уверенности в себе. Также благотворно секс влияет и на внешнюю составляющую, особенно если мы говорим о женской красоте. Некоторые специалисты утверждают, что регулярный секс действует как таблетка вечной молодости. Так ли это на самом деле, мы узнали у секс-коуча, основательницы школы интимной гимнастики и женского здоровья «Вагимагия» Екатерины Бибишевой...

Лето обещает быть жарким, поэтому не будет лишним до деталей продумать свою бьюти-рутину, чтобы дать возможность красоте наслаждаться летней погодой без каких-либо потерь. Продолжить сезонный бьюти-марафон во всеоружии поможет наша подборка с лучшими уходовыми и декоративными средствами, которые порадовали нас своим появлением в уходящем месяце.

Уход для лица и тела
Маски, сыворотки и увлажняющие вуали как на подбор в этом месяце легкие и очень-очень вкусные ─ словно кто-то пошел, наб...

Вы замечали, что после того, как стилист по волосам в очередной раз круто уложил вам волосы, самому повторить успех дома едва ли представляется возможным? И вроде бы средства те же, стайлеры, а все равно «не лежит» прядь как надо, и все тут. Магия? Нет, скорее нюансы, технические, о которых мало кто знает, обращает внимание, сидя в кресле у профессионала.

Даже укладка челки может стать проблемой, если не знать точно, куда направлять сопло фена, какую расческу брать, в какую руку...

Каждая женщина решает сама, будет ли она удалять волосы на ногах. Но если выбор — ликвидировать растительность, то вполне возможно продлить эффект от бритья. В нашей подборке 10 простых советов, которые помогут вам избежать неприятных последствий после процедуры бритья, а главное, сохранить ножки гладкими на пару дней дольше.

Используйте натуральные масла
Кокосовое, аргановое и оливковое масла для тела не только питают и подсвечивают кожу (что делает отросшие волоски менее заметными), но и помогаю...