Основные правила приема ванны

Основные правила приема ванны

Ванну принимают один-два раза в неделю, не чаще. Причем воду наливать не слишком горячую. Не следует принимать ванну сразу после еды. Лучше за час до или после нее. Перед приемом ванны тело нужно вымыть водой с мылом

Ванны улучшают кровообращение, расширяют поры, тем самым создавая условия для более легкого проникновения через кожу активных веществ, которые оказывают воздействие не только местное. но и на весь организм в целом.

Ванны можно принимать как с гигиеническими, так и с лечебными целями. Лежа в ванне, даже в состоянии расслабления, слегка пошевеливайтесь, меняйте положение, массируйте себя.

Массаж начинают с кончиков пальцев на ногах и постепенно продвигаются вверх. Особенно энергично обрабатывают бедра, затем — руки, плечи, спину, ягодицы. Все движения массажной щетки должны быть направлены к сердцу.

Если нет щетки, можно помассировать тело и руками. Массаж и гимнастика особенно необходимы тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, находится на диете. Места с огрубевшей кожей — локти, подошвы — протрите пемзой. От » гусиной кожи » на руках и ногах можно избавиться, массируя тело щеткой или рукавичкой, смоченной в растворе поваренной соли.

Принимая ванну, вы можете выбрать температуру воды по своему вкусу. Чем выше температура воды в ванне, тем короче по времени должна быть процедура принятия ванн. Но идеальной считается температура воды 37?, которая хороша, когда нужно снять напряжение, расслабиться, она подходит и для целебных ванн с добавлением трав и морской соли. Продолжительность такой ванны 20 минут.

Более высокая температура воды / 38 — 42? С / хороша тогда, когда вы продрогли и нужно согреться, чтобы предотвратить простуду. Но длительное и частое применение горячих ванн может привести к пересушиванию кожи, расширению капилляров, снижению тонуса мышц и кожи.

Если нет щетки, можно помассировать тело и руками. Массаж и гимнастика особенно необходимы тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, находится на диете. Места с огрубевшей кожей — локти, подошвы — протрите пемзой. От » гусиной кожи » на руках и ногах можно избавиться, массируя тело щеткой или рукавичкой, смоченной в растворе поваренной соли.

Принимая ванну, вы можете выбрать температуру воды по своему вкусу. Чем выше температура воды в ванне, тем короче по времени должна быть процедура принятия ванн. Но идеальной считается температура воды 37?, которая хороша, когда нужно снять напряжение, расслабиться, она подходит и для целебных ванн с добавлением трав и морской соли. Продолжительность такой ванны 20 минут.

Более высокая температура воды / 38 — 42? С / хороша тогда, когда вы продрогли и нужно согреться, чтобы предотвратить простуду. Но длительное и частое применение горячих ванн может привести к пересушиванию кожи, расширению капилляров, снижению тонуса мышц и кожи.

Лечебные ванны принимают 2 — 3 раза в неделю до наступления терапевтического эффекта. Гигиенические — 1 раз в неделю.

После мытья не забывать важное правило — вытирать тело досуха. Когда кожа влажная, идет быстрое испарение, а значит и нежелательное резкое охлаждение. Это вредно коже и грозит простудой.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>