Записи рубрики: Здоровье

Для того, чтобы желудок был в порядке, совсем необязательно прибегать к помощи медицинских препаратов. Как поддержать его здоровье силами легких — рассказываем подробно.

Можно ли дыханием улучшить состояние органов брюшной полости? Однозначно да. О подобных целительных свойствах дыхательных практик жители Востока знали еще в глубокой древности. Сегодня их объединяют под общим названием «пранаяма». О том, как дышать с пользой для желудка, рассказывает Алексей Старовойтов — йога-практик, общественный деятель, автор социального проекта Hola Yogа...

А вы помните, когда в последний раз видели дурной сон? Как думаете, из-за чего? Может, плотно поели незадолго до отбоя или не смогли оторвать глаз от жуткого фильма, который бойфренд запустил на ночь глядя… Немудрено, что в итоге проснулись с бьющимся сердцем и даже в слезах.

Плохой сон — в принципе, явление нечастое, за исключением особых обстоятельств. Кошмары могут досаждать, если ваша жизнь насыщена стрессом и организм сбоит по причине эмоциональной разлаженности. Но достает, скорее, не частота кошмаров, а их выразительность...

Казалось бы, вы отправились в постель вовремя и крепко проспали всю ночь, без тревожных побудок и кошмаров. Так с чего это вдруг при подъеме такое чувство, что вы с полуночи и до рассвета сбегали от принца? Или же днем все идет в спокойном ритме, без дедлайнов и нервотрепок, а к вечеру вы все равно как выжатый лимон. Хотите распознать ваших скрытых врагов? Вот пять неожиданных причин, коварно высасывающих энергию.

ЗАХЛАМЛЕННЫЙ СТОЛ
Всего два ...

Шея — одна из самых уязвимых зон тела, в которой скапливается большое количество зажимов, доставляющих дискомфорт на ежедневной основе. В нашем материале рассказываем, как быстро и эффективно избавиться от него.

Затекшая, напряженная шея не только доставляет физический дискомфорт, но и плохо влияет на восприятие внешности, осанки, всего силуэта. О быстрых и действенных техниках снятия усталости с верхних отделов позвоночника рассказываем вместе с Алионой Хильт — женским фитнес-тренером, фитнес-моделью, блогером-миллионником...

Считается, что именно из-за смещенного первого шейного позвонка (атланта) люди страдают головными болями, болью в спине и шее, и только с помощью аппаратного лечения можно избавиться от этих проблем. О том, насколько метод безопасен для здоровья, разбираемся вместе с остеопатом.

Атлант — это не только могучий титан из мифов Древней Греции, держащий на своих плечах небесный купол. Этим названием принято обозначать первый шейный позвонок. А методика лечения и оздоровления называется «правка атланта»...

При своевременном обнаружении проблема кариеса легко решаема. Как же понять, что вы уже с ней столкнулись?

Надо ли записываться к стоматологу или можно пока отложить этот визит? Конечно, все мы знаем, что для сохранения зубов (и денег) нужно посещать кабинет стоматолога раз в полгода. Но следовать этому правилу не всегда получается. А коварный кариес готов использовать любую нашу оплошность в защите зубов — и вот уже к стоматологу надо идти не для профилактики, а для устранения боли и дискомфорта...

Обычная и интимная гигиена — разные вещи, но далеко не все девушки разбираются, чем именно вторая отличается от первой. В нашем материале рассматриваем основные правила интимной гигиены вместе с врачом гинекологом-репродуктологом сети центров репродукции и генетики Нова Клиник к.м.н Екатериной Ожогиной.

Принимайте душ
Промывайте интимные места теплой (не горячей) водой не реже одного раза в день, особенно после опорожнения кишечника, чтобы не было передачи кишечных бактерий...

Где и когда вырабатывается мелатонин, стоит ли принимать его в качестве добавки, и если да, то в какой дозировке

Признайтесь честно: получаете ли вы каждую ночь полноценные восемь часов качественного сна? Рискнем предположить, что большинство ответит отрицательно. Недосып или тревожный сон — распространенная проблема, которая может иметь серьезные последствия. Плохой сон не только истощает энергию и снижает производительность, но и увеличивает риск таких заболеваний, как высокое кровяное давление и диабет...

Самая большая проблема тех, кто страдает от алкоголизма и наркомании – непринятие собственных зависимостей. При этом люди, которые постоянно потребляют алкоголь, делают все, чтобы уничтожить свой организм. Это будет происходить каждый день, но проблема при этом больным алкоголизмом не видна, он ее не хочет понимать. Особенный стресс в это время испытывается близкими зависимого человека

Работать над осанкой можно и не отходя от рабочего места. Самые удобные и эффективные упражнения, которые точно сэкономят ваше время, собрали в материале.

Сидячая и любая другая статичная работа — враг вашей осанки и здоровья. Неправильные адаптационные позы, которые опорно-двигательный аппарат принимает за комфортные, нарушают биомеханику вашего тела и усугубляют застойные процессы.

Если большую часть дня вы проводите за компьютером и гаджетами, упражнения, которые мо...