Записи рубрики: Диеты

Проростки пшеницы — в чем польза и как использовать в питании

Проростки пшеницы — в чем польза и как использовать в питании

Проростки пшеницы приносят неоспоримую пользу организму, если регулярно добавлять их в рацион. Именно из этого продукта в 1936 году впервые выделили витамин Е — токоферол. Добавь в рацион проращенную пшеницу – и почувствуй прилив сил!

О пользе проращенной пшеницы известно очень давно – ростки имеют массу целебных свойств и замечательно усваиваются организмом.

Диетологи рекомендуют употреблять их при нарушении обмена веществ, избыточном весе, ослабленном иммунитете, гипертонии, депрессии, а т...

подробнее »

Гречневая диета

Гречневая диета

На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но, как показывают результаты, действенная.

Всю неделю нужно питаться только специально приготовленной гречневой кашей.

Как приготовить гречку?

Берем гречку из расчета как при обычной варке и заливаем крутым кипятком, но не варим ее, а просто ставим настаиваться на ночь.

Гречку можно есть с 1% кефиром, но не больше 1 литра в день.

Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя б...

подробнее »

Врачи разработали диету для сердца

Врачи разработали диету для сердца

Разработчики DASH-диеты – врачи из Национального института сердца, легких и кровообращения (США) – вскоре заметили, что новая диета не только снижает риск болезней сердца и сосудов, но и помогает сбросить лишний вес. Так что диета для сердца вполне подходит для всех, кто хочет похудеть. Лишний вес будет уходить медленно, но зато потерянные килограммы не вернутся обратно. Рацион DASH-диеты хорошо сбалансирован, поэтому его можно придерживаться долго...

подробнее »

5-дневная детокс-диета Гвинет Пэлтроу

5-дневная детокс-диета Гвинет Пэлтроу

Актриса Гвинет Пэлтроу никогда не скрывает от поклонников правила, которые помогают ей держать себя в форме. В начале года совместно с диетологами она традиционно публикует на собственном сайте ‪Goop.com‬ детокс-диету, которая поможет восстановиться после новогодних каникул.

Диета 2017 года рассчитана на пять дней. Максимальное время приготовления представленных в меню блюд составляет 20 минут. На время диеты исключаются глютен, кофеин, алкоголь, сахар, красное мясо, соя и еще ряд продуктов...

подробнее »

Зимний салат

Зимний салат

Диетологам удалось разработать рецепт салата, наиболее подходящего для холодов, это блюдо стало настоящим чемпионом по количеству питательных веществ. Согласно утверждением врачей, зимний салат из свеклы чеснока и грецких орехов лучше всего помогает в укреплении иммунной системы человека.

Обычно зимой не удается так часто баловать себя самыми свежими фруктами и овощами, в отличие от лета. Правда это не значит, что в период холодов нужно забывать о салатах, которые не могут быть очень разнообразными...

подробнее »

Питание: злаки

Питание: злаки

ЗЛАКОВАЯ ДИЕТА считается наиболее гуманной: она достаточно сытная и психологически комфортная. Однако и она имеет немало ограничений. В течение недели следует отказываться от соли, сливочного масла, мяса ( за исключением мяса птицы ), алкоголя и сахара. Злаковая диета рассчитана на 7 дней, по истечении которых вы потеряете 3 кг.

Злаки и крупы, которые можно употреблять в пищу:

пшено;
гречка;
коричневый и черный ( дикий ) рис;
овес ( не ...

подробнее »

Что включает в себя ореховая диета

Что включает в себя ореховая диета

Ореховая диета была предложена итальянским специалистом в 1980-х годах ХХ века. Главный принцип ореховой диеты – почти полная замена животного белка на тот, что содержится в орехах ( грецких, кешью, фундуке и миндале ). В отличие от большинства экстремальных диет, рацион ореховой диеты вполне сбалансирован и имеет лишь одно ограничение: при каждом приеме пищи масса порции не должна превышать 250 г. Ореховая диета рассчитана на 10 дней, в течение которых вы потеряете от 3 кг. На все 10 дней исключено употребление сахара и конфет...

подробнее »

Как происходит удержание сброшенного веса

Как происходит удержание сброшенного веса

Удержать сброшенный вес тяжелее, чем любимого. И очень сильно зависит поддержание достигнутого успеха от того, какой именно вес человек сбросил: действительно лишний, не очень лишний или вовсе нелишний

Начнем с последнего...

подробнее »

Что носить во время диеты

Что носить во время диеты

В жизни любого сидящего на диете человека наступает момент, когда он или она озадачено стоит перед шкафом, размышляя, что же, чёрт побери, надеть

Одежда, которая нормально сидела несколько недель назад, теперь свободно и некрасиво висит. Но нужный вес ещё не достигнут, и ещё не время тратиться на новый гардероб.

Это счастливая дилемма, но всё равно дилемма. Что же делать человеку, ставшему почти стройным?

Чего не следует делать, говорят эксперты, так это надевать ...

подробнее »

Как ускорить процесс похудения

Как ускорить процесс похудения

Возможно, вы уже решились и продумали свою программу по снижению лишнего веса, а значит, уже готовы к тому, что похудение – процесс трудоемкий и продолжительный, иногда затягивающийся на долгие месяцы. А так хочется быть стройной как можно скорее, тем более что зима заканчивается и совсем скоро придет время снять тяжелые пальто и теплые шубы.

На самом деле процесс похудения можно ускорить. Для этого достаточно заставить организм расходовать большее количество калорий...

подробнее »