Записи с меткой: Велнес-совет недели

За последний год мы стали внимательнее относится к своему здоровью и самочувствию. Тема велнеса на фоне пандемии стала актуальна как никогда. Каждый день мы получаем из СМИ все новую информацию о том, как поддержать иммунитет в этот нелегкий период. Многие назначают себе витамины самостоятельно и пытаются «прокачать» иммунную систему, чтобы противостоять вирусам. Однако, хаотичный прием витаминов в лучшем случае не даст никакого эффекта, в худшем — способен навредить здоровью...

Как правильно распределять нагрузку и разгружать позвоночник, чтобы получить красивый и сильный мышечный корсет?

Авторитетный американский биохимик, рефлексотерапевт и специалист по интегративной медицине Эстер Гоклей отмечает, что почти 70 лет назад люди в два раза меньше страдали от боли в спине. Гиподинамия и неправильное распределение нагрузки влияют на здоровье позвоночника; это, как цепная реакция, запускает серию процессов, которые впоследствии могут стать причиной плохого самочувствия и неэстетичного распределения веса (например, в нижней части живота). ELLE вместе с экспертами моностудии PMP выяснил, как делать упражнения для спины и расслаблять ее...