Записи с меткой: упражнения

Мини-комплекс из простых, но эффективных упражнений поможет сделать талию тоньше, а живот более плоским. Главное, запомнить, как качать пресс правильно.

Чтобы накачать пресс, этот мини-комплекс из четырех упражнений нужно выполнять нужно через день. Выполняя упражнения, не торопись. Старайся почувствовать, как работает каждая мышца. Если к упражнениям для пресса ты добавишь получасовые пробежки или прогулки в быстром темпе, то в результате не только укрепишь пресс и сделаешь талию тоньше, но и улучшишь общее самочувствие и повысишь выносливость...

Все девушки мечтают о красивой и упругой груди. Но как же добиться желаемого результата? Предлагаем вам 4 простых упражнения, которые можно выполнять как в тренажерном зале, так и дома

1. Жим гантелей лежа

Ляг спиной на скамью с гантелями в каждой руке. Подними руки вверх, затем опусти гантели до уровня грудной клетки, как показано на фото. После верни руки в исходное положение. Повтори упражнение 10 раз.

2. Отжимания от пола

Расставь руки чуть шире пле...

Большую часть дня мы проводим в офисе. Часы, проведенные перед экраном монитора, не лучшим образом отражаются на самочувствии. Устают глаза, замедляется ток крови, затекают мышцы, болит спина… Что делать? Конечно же, гимнастику!

Задача: снять напряжение с глаз

Если работа связана с компьютером, просто необходимо почаще давать отдых глазам. Делать это несложно:

— сначала зажмурьтесь на несколько секунд, затем откройте глаза и часто поморгайте;...

Обвисший живот, некрасивыми складками спускающийся поверх любимых джинсов, — предмет трагедии для многих женщин. Особенно грустно смотреть на себя в зеркало, когда в воздухе уже витают ароматы весны, и совсем скоро придет пляжный сезон.

Что же делать, как убрать живот в домашних условиях, не прибегая к помощи дорогостоящих и не всегда полезных медицинских процедур? Мы подготовили целый комплекс рекомендаций, который позволит достигнуть цели и сохранить его надолго...

Сложно встретить женщину с идеальной фигурой, но еще сложнее встретить женщину, которая не хочет свою фигуру изменить. Причем, по-настоящему изменить, ведь диеты, косметические процедуры и прочие приемы по уходу за собой нынче вошли в моду, а значит обязательно присутствуют в распорядке почти каждой представительницы прекрасного пола. Бояться сложностей – значит, не жить, а в нашем случае – не жить красивой. Если целлюлит и лишний вес единственное, что мешает стройности, то упражнения от целлюлита – это именно то, чего хочет ваше тело...