Записи с меткой: употребление

Спаржа, или, как еще называют это растение, аспарагус является родственником луковичных растений, таких как чеснок и лук. Но по вкусовым качествам едва ли сравнится с ними. Ведь на вкус спаржа очень нежная, она обладает многими витаминами и полезными веществами. Регулярное употребление спаржи может предотвратить множество болезней. Так в чем же польза спаржи, как ее выбирать и с чем готовить, сегодня мы расскажем вам в нашей статье.

Виды...

Молоко и молочные продукты – важнейший элемент здорового питания. В пищевой пирамиде, разработанной европейскими диетологами, они занимают четвертое место. Значит, должны составлять не менее 20% ежедневного рациона. Чем же полезно молоко и как выбрать правильное?

Молоко обладает исключительными питательными свойствами. Все благодаря сложному и разнообразному составу. В нем содержится «золотой запас» здоровья – витамины (A, группы В, С, D, Е), белки, углеводы, жиры и микроэлементы (кальций, фосфор, рибофлавин, калий, ниацин, магний)...

Сегодня витамины считаются универсальным средством для профилактики чуть ли не любых заболеваний, а советы по их употреблению встречаются на каждом интернет-портале, посвященном здоровью и красоте. Однако важно помнить — прием многих из них без предварительной консультации со специалистом может быть опасным для организма.

Витамины — это биологически активные соединения, жизненно необходимые для здоровья...

Правда и мифы о защите организма с помощью жидкостей

Хотя пандемия коронавируса началась месяц назад, она уже породила множество онлайн-баек и городских легенд о том, как избежать заражения. И одна из самых популярных версий — питьевая вода может помочь предотвратить новую болезнь.

В сообщениях, опубликованных в социальных сетях, говорится, что мы должны следить за тем, чтобы пить воду каждые 15 минут. Логика следующая: это поможет «смыть» вирус со слизистой вниз по пищеводу, и он будет убит кислотным желудочным соком...

Употребление самой обычной соли – как раз тот случай, когда «меньше» равно «лучше». Ее избыток приводит к тому, что в организме задерживается вода. Отеки, мешки под глазами, повышенное давление очень часто появляются именно из-за этого. В норме взрослому человеку достаточно одной чайной ложки соли в день, чтобы организм удовлетворил свою потребность в NaCl. Однако очень часто нас тянет «на солененькое» так сильно, что мы поглощаем куда больше соли, чем стоило бы...

Проблемы с кишечником? В таких случаях диетологи советуют натощак употреблять клетчатку. Почему бы не приготовить ее дома, к примеру, из яблок? Рецепт читай ниже!

Необходимые ингредиенты: яблоки местного производства (лучше всего из собственного сада); солод или отруби.

Инструкция по приготовлению: Приобрети правильные яблоки. На них не должно быть следов гниения и восковой пленки. Очисти вымытые фрукты от кожуры и высуши ее при температуре 40-50 градусов до состояния твердых корочек. Измельчи кожуру в кофемолке и смешай с отрубями или солодом в пропорции 1:1...

Большинство граждан уже знакомы с полезными свойствами зеленого кофе. Этот напиток помогает избавиться от лишних килограммов за счет содержания в нем хлорогеновой кислоты и кофеина. Но для того, чтобы ненавистные килограммы быстро уходили и никогда не возвращались, необходимо знать основные правила, которые подробно рассмотрим в данной статье.

Для того, чтобы быстро распрощаться с лишними килограммами, необходимо употреблять не более 5 чашечек зеленого кофе в день...

С наступлением весенних и приближением летних дней самое время скорректировать свое меню, чтобы взбодрить и поддержать организм.

Так на какие же продукты стоит налегать ранней весной, чтобы привести организм в тонус и снабдить его всеми необходимыми витаминами:

Жирная морская рыба

В этот непростой для организма период нужно включать в рацион продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты и витамин D. Именно эти элементы способствуют укреплению костных тканей и зубов...

Поваренная соль (хлорид натрия) — один из основных генераторов жизни на планете и, одновременно, ее злейший враг. Все зависит от дозы и концентрации этого химического соединения. Добавленная в огромном количестве в качестве консерванта соль подавляет все микробно-бактериальные, да и вирусные колонии в любом продукте. Но избыток хлорида натрия несет большие проблемы организму человека.

В идеале в сутки нужно потреблять не более 5 г хлорида натрия, некоторые ученые умен...

Британские ученые провели исследование, с помощью которого смогли доказать: употребление сои поможет сохранить молодость всего организма.

Дело в том, что в соевых бобах содержится генистеин, благодаря которому увеличивается выработка коллагена – белка, придающего коже эластичность и упругость.

В ходе исследования женщины целый месяц наносили пару капель генистеина два раза в день на область вокруг глаз. В итоге более чем у 50% участниц уменьшилось количество морщин, а кожа стала более эластичной...