Хочешь сделать ноги стройнее к началу сезона мини-юбок? Выполняй наш комплекс упражнений для ног, составленный тренером по фитнесу Марией Мироновой.
В комплексе 10 упражнений. По времени у тебя займет 20-30 минут. Чтобы быстро достичь желаемого результата, упражнения следует выполнять каждый день. Устаешь? Тогда не менее 2-5 раз в неделю.
1. Приседания на полупальцах, или плие-релив. Упражнение укрепляет мышцы голени. Исходная позиция: ноги в первой позиции, руки открыты во вторую позицию...
подробнее »