Все люди в той или иной степени должны спать, и желательно это делать ежедневно. Касаемо самого сна, то у каждого человека он разный. Одним достаточно поспать всего 4-5 часов, и они чувствуют себя выспавшимися и бодрыми. Другим же требуется как минимум 8, а то и 10 часов, чтобы чувствовать себя нормально. Специалисты все же советуют спать не менее 8 часов, но как уже было сказано, это более усредненный вариант, поэтому не стоит удивляться, если некоторые люди не соответствуют данной рекомендации. Но в любом случае сон будет недостаточно комфортным и правильным, если матрас на кровати будет неудобным. Более того, это не только привносит определенный дискомфорт, но и может навредить здоровью человека. Поэтому, данному аспекту следует уделить внимание и обзавестись правильным, желательно ортопедическим, матрасом
подробнее »