Записи с меткой: помощь

Какие продукты помогают в борьбе с депрессией

Какие продукты помогают в борьбе с депрессией

Все знают, а ученые подтверждают: мы — то, что мы едим. Рацион напрямую влияет на наш внешний вид и общее состояние — физическое и ментальное. И потому, чтобы поддерживать настроение на позитивной волне, надо добавлять в меню продукты, способные защитить от хандры. Это не значит, что придется придерживаться какой-то строгой и скучной диеты — их ассортимент достаточно обширен. Осталось лишь определиться с предпочтениями и разобраться, что наделяет еду антидепрессивными свойствами...

подробнее »

11 друзей женщины, или Собрание неожиданных вещей

11 друзей женщины, или Собрание неожиданных вещей

Так или иначе, вся жизнь состоит из множества ритуалов и условностей. Каждый день мы совершаем одни и те же действия в разной последовательности. Это касается всех сфер жизни...

подробнее »

Юридические консультации по бракоразводным процессам с самым высоким рейтингом одобрения у метро Маяковская

Юридические консультации по бракоразводным процессам с самым высоким рейтингом одобрения у метро Маяковская

Расторжение брака – это процедура, которая во многих случаях требует квалифицированной юридической помощи. Осложнения могут выражаться в виде споров по разделу имущества между бывшими супругами, вопросов, связанных с воспитанием детей. В некоторых случаях одна из сторон вовсе не желает участвовать в разводе, не давая своего согласия на процедуру. Если вам необходима юридическая консультация по бракоразводным процессам у метро Маяковская, рейтинг специалистов на странице

подробнее »

Как 16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные сроки

Как 16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные сроки

Наконец-то появился способ есть все, что хочется, и худеть — интервальное голодание. Эффективность такого метода избавления от лишнего веса уже подтвердили многочисленные диетологи. В последние годы такой режим питания набирает огромную популярность среди желающих сбросить лишние килограммы без лишних хлопот. Долгое время эксперты пропагандировали регулярные приемы пищи, уверяя, что пятиразовое питание ускоряет метаболизм и помогает худеть быстрее. В результате современные женщины боятся пропустить завтрак и заставляют себя перекусывать, даже если не голодны...

подробнее »

7 ферментированных продуктов, которые помогут похудеть

7 ферментированных продуктов, которые помогут похудеть

Для тех, кто не знаком с концепцией главного food-тренда для похудения: ферментированные продукты — это те, что подверглись ферментации, то есть брожению, когда бактерии питаются сахаром и крахмалами и выделяют молочную кислоту. Этот процесс веками использовался для сохранения продуктов, а теперь мы знаем, что он способствует выработке полезных энзимов и пробиотиков — бактерий, необходимых для стабильной работы внутренней экосистемы, вывода токсинов и максимального усвоения питательных веществ...

подробнее »

Обожглась? Срочно принимай меры!

Обожглась? Срочно принимай меры!

Как бы мы ни старались быть осторожными при приготовлении еды, от ожогов порой трудно уберечься. Горячий чайник, раскаленная сковородка или крышка от кастрюли потенциально опасны. Обожженная кожа краснеет и отекает, иногда на ней образуются пузырьки, наполненные жидкостью. Нужно знать, как правильно оказать первую помощь.

Охладить кожу

Первое, что нужно сделать – промыть рану холодной водой. Холод останавливает тепловое воздействие, защищая от повреждения более глубокие ткани...

подробнее »

Как помочь организму при низкокалорийной диете

Как помочь организму при низкокалорийной диете

Советы дает врач-диетолог, эксперт бренда Nutrilite Юлия Бастригина.

Человек, желающий снизить вес, обычно стоит перед выбором вариантов достижения цели. Первый звучит следующим образом: буду меньше есть. Второй: буду меньше есть и больше двигаться. Несмотря на принципиальные отличия, оба подхода будут предъявлять к организму одинаковые требования: повышение «запроса» на поступление полиненасыщенных жирных кислот. Почему так происходит и зачем они нужны? Рассмотрим уже обозначенные два сценария снижения веса...

подробнее »

Названы 7 продуктов, которые помогут не переедать

Названы 7 продуктов, которые помогут не переедать

Американский ученые назвали ряд продуктов, которые помогут справится с чувством голода и не переедать. По словам специалистов, в следствие переедания в организме накапливается большое количество жиров.

Эксперты из Ратгерского университета утверждают, что переизбыток жиров в рационе может привести к гормональному сбою, из-за чего и усиливается чувство голода, заставляя человека по много раз в течение дня подходить к холодильнику. Появляется пищевая зависимость, которая по своей интенсивности не уступает алкогольной или никотиновой зависимости...

подробнее »

Психологический практикум. Дверь во тьму

Психологический практикум. Дверь во тьму

Нас мучают различные страхи, тревожит чувство вины. Можно бесконечно говорить о различных негативных мыслях и эмоциях, которые отравляют нашу жизнь. На эти терзания себя и окружающих, создание ужасных картин будущего уходит много времени и сил. Создано огромное количество методов избавления себя от страхов и сомнений, методов, которые помогают настроиться на успех и пересмотреть свое отношение к жизни, начать действовать и побеждать. Чтобы исполнить свою мечту достаточно избавиться от того, что отвлекает от ее реального воплощения. Вы не успеете заметить, как успех сам постучит в ваши двери...

подробнее »

Ароматерапия вам в помощь

Ароматерапия вам в помощь

Запахи человеку небезразличны. Они влияют на настроение, стимулируют чувства и помогают расслабляться. Также ароматерапия может помочь восстановить силы и дух после тренировки.

Расслабление является важной составляющей тренировочного плана. Расслабляющая ванна или поход в сауну после занятий спортом дают настоящее наслаждение. Можно добавлять масла в ванну или использовать их для сауны, все равно они приятно пахнут и способствуют расслаблению. Использованием запахов в разных сферах и занимается ароматерапия...

подробнее »