Записи с меткой: энергия

Отключение энергии: как разрешить себе лениться

Отключение энергии: как разрешить себе лениться

Почему важно уметь расслабляться и бездельничать с удовольствием

Иногда кажется, что умению расслабляться сопутствует определенный талант или тайное знание. Мы настолько увязли в исполнительности и ответственности, что вместо заслуженного отдыха с привычным энтузиазмом предаемся переживаниям на тему «ах, что же это я ничего сегодня не сделала».

А между прочим, сделали, и немало. Выспались. Не спеша позавтракали. Поболтали по телефону с кем хотелось. Запустили любимый сериал...

подробнее »

5 неочевидных вещей, от которых мы устаем

5 неочевидных вещей, от которых мы устаем

Бытовые факторы, на которые стоит обратить внимание, чтобы энергии хватало на целый день

Казалось бы, вы отправились в постель вовремя и крепко проспали всю ночь, без тревожных побудок и кошмаров. Так с чего это вдруг при подъеме такое чувство, что вы с полуночи и до рассвета сбегали от принца? Или же днем все идет в спокойном ритме, без дедлайнов и нервотрепок, а к вечеру вы все равно как выжатый лимон. Хотите распознать ваших скрытых врагов? Вот пять неожиданных причин, коварно высасывающих энергию...

подробнее »

Куда уходит любовь?

Куда уходит любовь?

Конечно, можно сказать, что настоящая любовь живет вечно и никогда не умирает, так чаще всего думают молодые и влюбленные. А можно сослаться на опыт сорокалетних разведенных женщин и мужчин в поисках острых ощущений вдали от жен, которые точно скажут, что любви вообще нет. А если и есть, то это чувство длится всего лишь три года и «бабочки в животе» можно объяснить простой физиологией, а дальше все как у всех: бытовуха, рутина и привычка.

подробнее »

14 продуктов, которые нужно есть после тренировок

14 продуктов, которые нужно есть после тренировок

Они помогут быстрее добиться желаемых форм, снять спазмы с мышц и восстановить баланс энергии.

ЯЙЦА

После тренировки организму необходимы два вещества: протеин и углеводы, и в яйцах есть и то, и другое. Они низкокалорийны, всего 70 ккал на штуку, содержат много белка и натуральный витамин D, который укрепляет кости. К слову, существует миф, что сырые яйца намного полезнее приготовленных. Это не так: на самом деле, из приготовленных яиц организм усваивает в два раза больше протеина...

подробнее »

Шесть способов оставаться энергичной в течение дня

Шесть способов оставаться энергичной в течение дня

Заряд бодрости тебе подарят несложные и приятные занятия.

1. Холодная вода

Упругие струи воды быстро «смывают» остатки сна и заряжают энергией на предстоящий день. Для большего эффекта используй гель с добавлением масла цитрусовых. А днем просто подставь запястье – там, где бьется пульс – под струю холодной воды.

2. Простая зарядка

Если нужно быстро поднять тонус томным утром – используй максимально простой комплекс...

подробнее »