Гретель Шуллер, главный редактор отдела здоровья в U.S. News, сказала «Когда речь заходит конкретно о диетах для потери веса, эксперты соглашаются, что надо выбирать питание, которое будет подводить вас к этой цели медленно и уверенно. Потеря веса при здоровом, устойчивом темпе – от 0.5 кг до 1кг в неделю – является лучшим вариантом. Слишком быстрая потеря веса может привести к проблемам с мышцами и снижению скорости обмена веществ. А также в вашем организме может появиться дефицит питательных веществ и другие проблемы со здоровьем. Уменьшение размеров порций, регулярное питание, замена питательными продуктами жирной и сладкой еды и обилие сна и физических упражнений – все это хорошие стратегии для правильной и длительной потери веса»...
подробнее »