Записи с меткой: диеты

В рамках исследования Медицинской школы Стэнфордского университета выяснились интересные данные о процессе похудения

Многие считают, что успех диеты зависит от непоколебимой силы воли и невероятной мотивации, но на самом деле существует довольно внушительный список факторов, который мешает вашим метаморфозам (возраст, скорость метаболизма, генетика и т.д.). Эффективный способ похудения — вещь довольно уникальная: кому-то достаточно просто отказаться от сладкого, кому-то — соблюдать 16-часовое голодание, кому-то — добавить белка в рацион...

Кашевая диета — один из способов комфортной чистки организма. Каши обладают эффектом щётки, которая соскребает со стенок внутренних органов шлаки, токсины и уносит их с собой. Для достижения желаемого эффекта в течение 10 дней вы не должны есть ничего, кроме каши: рисовой, гречневой, пшённой, пшеничной. При этом можно с чистой совестью выбирать, какую крупу есть в тот или иной день. Так, если вы, например, обожаете гречку, можете есть её на здоровье хоть все десять дней...

Расширяем рацион и боремся с сезонными гриппом и простудой

В поисках новых вкусных и здоровых средств для поддержки иммунитета, особенно на фоне тревожных новостей о распространении коронавируса 2019-nCoV по миру, стоит вернуть в рацион орехи. А конкретно — миндаль с кожицей.

Диетологи частенько критикуют миндаль за высокую калорийность и «десертный» вкус, буквально вынуждающий есть его горстями. Но если ваша цель — не скинуть пару килограммов, а экстренно укрепить иммунитет перед короткой командировкой в Европу, налегайте на орехи без малейших сомнений...

Несомненно, любая женщина мечтает о красивой и стройной фигуре, но не каждая, к сожалению, ее имеет. Не стоит из-за этого расстраиваться, ведь существуют различные способы, благодаря которым можно подкорректировать свои формы (например, капли для похудения, диеты, спорт и т.д), сделав тем самым фигуру по-настоящему стройной и привлекательной

Европейская статистика гласит: 60% женщин, вне зависимости от реальной надобности, мечтают похудеть. Наличие нормального индекса массы тела не мешает 30% женщин постоянно придерживаться диет. 15% из них откровенно худы, но, тем не менее, считают делом чести следовать ограничениям в меню.

«Ситуация выглядит довольно гротескно, если принять во внимание факт, что диеты не работают, во всяком случае, в долгосрочной перспективе, — комментирует натуропат и нутрициолог Селин Туати, автор книги Les Régimes C’Est Fini! („Диеты отменяются!“)...

Процесс жиросжигания намного сложнее, чем многие привыкли думать. Поэтому зачастую кратковременное увлечение спортом не подарит рельефного тела, о котором вы грезили, когда покупали абонемент в спортзал. ELLE выяснил, как сжигается жир и что нужно сделать, чтобы ускорить этот процесс.

ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ

В нашем организме существует несколько энергетических депо:

Гликоген в мышцах. Пополняется за счет поступающих углеводов...

Главным оружием для борьбы с лишним весом является диета. Но чтобы оно было по-настоящему действенным, необходимо его подготовить, настроить и подобрать вспомогательные аксессуары. Как же сделать свою борьбу максимально эффективной? Остановимся на ключевых моментах.

ЧТО МОЖНО ПРОИГНОРИРОВАТЬ

Существует ряд психологических (и практических) настроек, которые делают перед диетой...

Группе из 37-ми ученых в составе специальной комиссии EAT-Lancet понадобилось два года на то, чтобы понять, как человечеству следует питаться, чтобы не вредить здоровью и избежать катастрофического ущерба для окружающей среды. Эксперты в сфере сельского хозяйства, питания и климатических изменений опубликовали научный доклад, назвав предложенный план Диетой планетарного здоровья (Planetary Health Diet), и пообещали, что, претворяя его в жизнь, население Земли может спокойно расти до 10 млрд — всем хватит еды, воды и свежего воздуха...

Проблемы с кишечником? В таких случаях диетологи советуют натощак употреблять клетчатку. Почему бы не приготовить ее дома, к примеру, из яблок? Рецепт читай ниже!

Необходимые ингредиенты: яблоки местного производства (лучше всего из собственного сада); солод или отруби.

Инструкция по приготовлению: Приобрети правильные яблоки. На них не должно быть следов гниения и восковой пленки. Очисти вымытые фрукты от кожуры и высуши ее при температуре 40-50 градусов до состояния твердых корочек. Измельчи кожуру в кофемолке и смешай с отрубями или солодом в пропорции 1:1...

Можно сколько угодно говорить, что всем моделям просто повезло с наследственностью и обменом веществ, поэтому им так легко держать свое тело в идеальной форме. Но, пожалуй, это все же будет преувеличением. Большинство моделей, конечно, скорее всего и правда относятся к категории счастливчиков с хорошим метаболизмом, но и без диет они не обходятся. Редакция FashionTime.ru делится с вами правилами питания самых красивых моделей современности: Жизель Бюндхен, Кэролин Мерфи, Миранда Керр и Бриджит Малкольм...