Записи с меткой: бессонница

Бессонница в основном выражается в трех формах: когда человек вообще не может уснуть; когда сон прерывается несколько раз за ночь, и если сон заканчивается посреди ночи и больше не наступает. Самые распространенные причины бессонницы это — нервные срывы, стрессы, депрессия; также она может быть показателем какого-либо заболевания. Причиной расстройства может быть смена привычной обстановки или плохой температурный или влажностный режим в помещении.

Вечерний прием пищи должен быть не позже чем за 3-4 часа до начала сна, чтобы пища успела перевариться в желудке.

Частенько обижаешься на любимого мужчину, лучшую подругу и даже маму по поводу и без него?

Узнай, почему не стоит надувать губки и объявлять бойкот близким людям, даже если у тебя есть веские причины, чтобы сердиться.

Время

Ссоры и размолвки лишают тебя улыбок, хорошего настроения и драгоценных минут счастья. А ведь все то время, которое ты потратила на выяснения отношений с близким человеком, можно было наслаждаться его обществом.

Пробле...

Почему женщины чаще мужчин страдают бессонницей? Виной этому выработка определенных женских гормонов. Примерно 70% женщин фертильного возраста испытывают в определенные дни цикла вдобавок к другим симптомам проблемы со сном.

В разные периоды менструального цикла и проблемы со сном бывают разными.

В начале менструального цикла (когда начинается кровотечение), снижается уровень гормона эстрогена, обмен веществ замедляется, появляется чувство сонливости, которое вызывает желание вздремнуть днем, но тем не менее не улучшает качество самого ценного...