Записи с меткой: решение

Мое слабое место – внутренняя мышца бедра. Лишнего веса не видно ни на животе, ни на бедрах, ноги спортивного строения, так как в молодости занималась легкой атлетикой. Но вот внутренняя мышца бедра ослабла и я не знаю, как привести ее в порядок…

Что касается упражнений на мышцы внутренней поверхности бедра, могу предложить такие:

— сесть на край стула, поместить между коленей гимнастический мяч и сжимать его коленями: сжать — расслабить мышцы (но так, чтобы мяч не падал), сжать (зафиксировать) – отпустить;...

Начиная заниматься фитнесом, человек ставит перед собой определённые цели и пытается решить свои индивидуальные задачи. Прежде чем с головой окунуться в мир тренажёров, штанг и гантелей, надо определиться, насколько тот или иной вид тренировки подходит для решения поставленной задачи. Иначе новое увлечение грозит отнять время, эмоции, деньги, а взамен принести только разочарование.

Определимся с терминологией...