Вдох, выдох и другие секреты, которые помогут успокоиться и вернуть внутреннее равновесие
Польза размеренного дыхания, открывшаяся продвинутым земным цивилизациям задолго до нашей эры, сегодня подтверждена наукой. Забудем на время о медитации и пранаяме, чтобы не усложнять терминологию. Итак, глубокое дыхание признано целительным упражнением, потому что:
успокаивает и уменьшает тревожность;
возвращает в настоящий момент, то есть, в состояние осознанности, чему с...