Упражнения от второго подбородка

Упражнения от второго подбородка

Причинами появления неэстетичного второго подбородка – дополнительной складки кожи под нижней челюстью – совсем не обязательно является ожирение и избыточный вес. Иногда даже довольно стройные люди с короткой шеей замечают у себя второй подбородок. Также этот неприятный визуальный дефект может появиться с возрастом, когда кожа неизбежно теряет свою эластичность. Наследственный фактор – еще одна группа риска в этом вопросе. Даже определенный образ жизни может способствовать появлению второго подбородка.

К примеру, к появлению дополнительной складки под нижней челюстью может привести неправильная осанка, использование высокой подушки для сна, сидячая работа, которая связана с постоянным наклоном головы над столом (швеи, конструкторы, офисные работники и т.п.). Даже от чтения книг в определённом положении может появиться второй подбородок.

С другой стороны появление второго подбородка может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. К примеру, если организм недополучает соли, это стимулирует усиленную выработку слюны. В итоге к слюнным железам поступает больше крови, под весом которой и растягивается кожа под нижней челюстью. Также второй подбородок может являться симптомом нарушения функции тонкого кишечника.

Второй подбородок визуально опускает линию челюсти, из-за чего человек выглядит старше своих лет. Чтобы не допустить такой косметической неприятности или устранить её, если она уже имеет место, выполняйте несколько раз в день предложенные ниже упражнения, каждое из которых необходимо повторить 6-12 раз.

Упражнение 1

Запрокиньте голову назад и выдвиньте вперёд нижнюю челюсть. Почувствуйте натяжение в проблемной области. Зафиксируйте положение на несколько секунд, затем расслабьтесь.

Упражнение 2

Высуньте язык на несколько секунд, затем спрячьте его, опустите голову вниз и расслабьте шею.

Упражнение 3

Сожмите челюсть. Надавите языком сначала на переднюю часть неба, затем на заднюю часть. Фиксируйте напряжение, напрягая мускулатуру лица, затем расслабьтесь.

Упражнение 4

Разместить под нижней челюстью ладонь. Преодолевая её сопротивление, открывайте рот, фиксируйте положение, затем расслабляйтесь.

Упражнение 5

Высуньте язык и потянитесь им к кончику носа.

Упражнение 6

Упритесь подбородком в кулаки. Преодолевая их движение вверх старайтесь опустить голову вниз.

Упражнение 7

Разместите ладони на затылке. Преодолевая их сопротивление старайтесь отклонить голову назад.

Упражнение 8

Опустите голову вниз. Плавным перекатом поверните её к правому плечу и поднимите подбородок вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите движение к левому плечу.

Упражнение 9

Поднимите подбородок вверх и поворачивайте голову влево-вправо, не опуская подбородок.

Упражнение 10

Обхватите ладонями шею так, чтобы большие пальцы оказались по её бокам. Натяните кожу на шее, широко улыбнитесь, не открывая рта. Запрокиньте голову, посмотрите вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, поворачивая голову с наклоном сначала к левому, а затем правому плечу.

Как видите, выполнять предложенные упражнения можно и сидя за рабочим столом или даже во время просмотра телевизора.

Также от второго подбородка подойдёт упражнение в положении лёжа на спине. Поднимите голову над полом и зафиксируйте данное положение. Затем расслабьтесь.

Кроме упражнений для профилактики или устранения второго подбородка можно использовать специальные маски и делать массаж.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>