Записи с меткой: жара

#1. ВСТАВАЙТЕ ПОРАНЬШЕ
Если вы занимаетесь фитнесом нерегулярно, лето — не лучшее время, чтобы увеличивать нагрузку. В жару меняется атмосферное давление, и вы можете заработать проблемы с сердцем и кровеносными сосудами. Продолжайте в расслабленном стиле и присмотритесь к «медленному фитнесу»: йоге, пилатесу или стретчингу. Благодаря занятиям низкой активности вы быстрее адаптируетесь к жаре. Совет и для новичков, и для бывалых — снизить в жару интенсивность кардиотренировок и силовых нагрузок на 50%. Любую активность на свежем воздухе можно позволить себе только «с поправкой на термометр» — температура на улице не должна превышать +28 градусов. Так что для пробежки в парке лучше встать пораньше, пока еще не так жарко...

Все хорошо с приходом лета, кроме укусов комаров и того самого неприятного ощущения тяжелых, потных ног после долгой прогулки. Когда нет возможности быстро охладиться, прыгнув с разбега в море, то эксперты советуют натирать ноги охлаждающими средствами с ментолом, перечной мятой и можжевеловым маслом. Ощущения полета и приятной прохлады по коже вам обеспечены.

Французская лаборатория PURESSENTIEL представила два классных средства из гаммы «Циркуляция»: охлаждающий гель и спрей для ног с эфирн...

Конец июня выдался во всех смыслах жарким: аномальная жара с отметкой в +30 градусов застала нас врасплох, но мы все еще бодримся. Спасаясь очередным айс-маття латте (а лучше бы водой со льдом), мы экстренно собрали для вас 10 бьюти-средств для лица, волос и тела с охлаждающим эффектом, которые помогут вам пережить эти жаркие дни немного легче. Не забудьте намазать лицо солнцезащитным кремом, захватить из дома бутылку воды и головной убор, чтобы не навредить здоровью...

Выяснили, как оставаться бодрым и энергичным, когда показатели термометра бьют рекорды.

Носите дышащую одежду
Растянуться в купальнике на шезлонге в жаркую погоду – мечта каждого горожанина в летний сезон. Для тех, кто проводит его вдали от солнечных пляжей и освежающего морского бриза, есть универсальный, но действенный совет, как спасти себя от жары. Носите одежду из дышащих тканей – такие элементы гардероба помогут не только охладить тело, но и поддержать нормальное состояние организма при рекордно высоких показателях термометра...

Подержите запястья под ледяной водой 30 секунд
Такой способ активно и моментально понизит температуру крови в ваших руках, которая затем будет циркулировать в большом кровотоке и охлаждать все тело еще в течение часа.

Положите холодный компресс на шею
Любопытный факт: область мозга, которая воспринимает и регулирует температуру тела, расположена практически у основания шеи. Охладите это место влажным полотенцем, кусочком льда или любым другим способом. И сможете обмануть весь организм, почувствовав, что тело стало прохладнее, чем есть на самом деле...

Когда столбик термометра ползет так быстро вверх, что Гидрометцентр оповещает об этом по смс

Подержите запястья под ледяной водой 30 секунд
Такой способ активно и моментально понизит температуру крови в ваших руках, которая затем будет циркулировать в большом кровотоке и охлаждать все тело еще в течение часа.

Положите холодный компресс на шею
Любопытный факт: область мозга, которая воспринимает и регулирует температуру тела, расположена практически у основания шеи...

Лето, конечно, ждут практически все, ведь так хочется, чтобы на улице было тепло, светило яркое солнышко и т.п., но вместе со всем этим приходит и жара, которая не всем приходится по душе. Кроме того, в жару очень сложно сохранить красивый внешний вид, ведь лицо начинает потеть, появляется жирный блеск, макияж может начать течь, волосы тоже приобретают не очень презентабельный вид. Однако, есть некоторые советы, следуя которым, можно даже в самую сильную жару выглядеть потрясающе...