Записи с меткой: возвращение фитнес

НЕ ГЕРОЙСТВУЙТЕ

Качать пресс до полусмерти в первый же день — плохая идея. Организм будет, мягко говоря, в шоке. Начните с кардио: двух-трех тренировок в неделю — достаточно. Через месяц добавьте силовые упражнения. А главное — всегда прислушивайтесь к своему телу и не перегружайте его. Чтобы полюбить спорт, из зала нужно выходить (не выползать!) в хорошем настроении.

РАССЧИТЫВАЙТЕ ВРЕМЯ

«Мне некогда тренироваться» — не аргумент...