Записи с меткой: вес

Цельнозерновые крупы содержат больше клетчатки и белка, чем очищенные из белой муки. Они дольше насыщают и помогают лучше контролировать аппетит. Разобрались, какие крупы стоит включать в рацион, чтобы худеть без жёстких ограничений.

Овсянка

Клетчатка и белок замедляют переваривание еды и уменьшают резкие колебания глюкозы в крови. После овсяного завтрака аппетит остаётся под контролем дольше, а тяга к перекусам снижается. В четверти стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления содержится около 4 г клетчатки и 5 г белка — больше, чем в такой же порции продуктов из очищенного зерна...

Для того, чтобы всерьез и надолго избавиться от лишних килограммов, следует придерживаться простых правил.

Лето уже на исходе, но это вовсе не повод начинать готовиться к похолоданию путем обрастания со всех сторон салом. Для адаптации к постепенно снижающейся температуры вполне подойдет теплая одежда, а вовсе не лишние килограммы, которые превратят вас в пингвина, но только без его очаровательности.

Чего не следует делать, если вы все еще лелеете мечту похуд...

Ученые из Вашингтонского университета в Сент-Луисе обнаружили, что дети с избыточным весом менее умны, чем их более стройные сверстники. Кроме того, у первых повышен риск развития депрессии.

Ученые проанализировали умственные способности более чем 2500 девочек и 2700 мальчиков в возрасте от девяти до 11 лет с помощью специальных интеллектуальных тестов. В ходе исследования оценивался словарный запас испытуемых и логика их мышления.

По ист...

Резкая потеря веса приводит к ухудшению качества волос и кожи. О таких неожиданных последствиях похудения предупредил врач-терапевт, специализирующийся на диабете и женском здоровье, Бабак Ашрафи

Специалист указал, что во время похудения организм испытывает сильный стресс и в первую очередь это отражается на волосах. Они могут стать тусклыми, тонкими и начать выпадать, говорит врач.

«Этот эффект часто носит временный характер...

За последние 50 лет фигура принцессы, кажется, совсем не изменилась, и она стройна, как в молодости. Но что входит в повседневное меню Анны? Говорят, пищевые привычки королевской королевской весьма неординарны.

Хотя 71-летняя принцесса Анна считается одним из самых активных членов королевской семьи, когда дело доходит до публичных мероприятий, она тщательно скрывает подробности своей личной жизни и редко рассказывает о собственных вкусах и предпочтениях. При этом на протяжении всей жизни единственная дочь королевы сохраняет одну и ту же форму, оставаясь воплощением не только стройности, но и здоровья...

Два месяца назад снимки Рианны, которая заметно поправилась, вызвали бурные обсуждения в сети. Поклонники звезды разделились на два лагеря: кто-то писал, что она «распустилась» и перестала следить за собой, другие же прониклись уважением к Ри — ведь она не скрывала лишний вес, а даже выгодно его подчеркивала. А когда у певицы появился новый возлюбленный — миллиардер Хассан Джамиль — фанаты и вовсе заявили: «Рианна полюбила себя и сразу же нашла бойфренда»...

Всегда любопытно узнать, сколько весят другие, особенно если речь идет о знаменитостях, которых мы каждый день видим в журналах, в кино и в социальных сетях. Раскрываем тайны звезд и цифры, которые они видят на весах.

Особенности фигур известных девушек, потеря и набор веса селебрити всегда вызывали интерес у прессы и поклонников. Вряд ли вообще найдутся звезды, которым никогда не приходилось сталкиваться с критикой объемов своей фигуры, но пару лет назад сложилась неоднозначная ситуация: постройневшая Ким Кардашян и подтянутая Дженнифер Энистон спровоцировали оживленную дискуссию на тему «здорового» веса...

Чтобы разобраться с базовыми терминами астрологических прогнозов западной школы, смотрите наши материалы о знаках огня, воды и полнолунии. Эта часть путеводителя по гороскопу посвящена знакам воздуха.

ОСОБЕННОСТИ ВОЗДУШНЫХ ЗНАКОВ

Как мы знаем, двенадцать знаков зодиака в астрологии разделены на четыре группы (тригоны) по принадлежности к основным стихиям: земля, воздух, огонь и вода. Свойства и энергия определенной стихии в каждом знаке тригона проявляются по-разному...

Говорят, тело человека — это храм. Тогда гормоны — его серый кардинал, который влияет не только на наше настроение, но и на размер одежды. Генетика, диета и 30 минут в планке не гарантируют стройности, потому что есть скрытый фактор, управляющий весом, — гормоны.

КОРТИЗОЛ
Кортизол, он же гормон стресса, называют коварным врагом спортсменов, так как он разрушает мышечные ткани и ведет к увеличению жировой прослойки. Получая стресс, организм расходует большие запасы энергии и в качестве защитной реакции требует быстро ее восполнить с помощью еды...

Почему так трудно контролировать аппетит, когда не высыпаешься?

Не секрет, что недостаток сна плохо отражается на здоровье. Однако не все знают, что, помимо тусклого цвета лица и быстрой утомляемости, пренебрежительное отношение к драгоценным ночным часам отдыха ведет еще и к набору веса. ELLE рассказывает, почему недосыпание может стать причиной переедания и как бороться с неконтролируемым аппетитом после бессонных ночей.

ЧТО ГОВОРЯТ УЧЕНЫЕ...