Неужели вместо воды во время тренировки и после нее можно пить чай, а не воду? Последние исследования показали, что этот напиток вовсе не обезвоживает организм, как считалось раньше.
Предпочтительным напитком для сохранения гидратации до и после тренировки всегда считалась вода, но в новом исследовании под названием «Чай для спорта и фитнеса: всеохватный обзор» подчеркивается, что чай может иметь ряд преимуществ над обычной водой. Исследователи объединили результаты разных работ и пришли к выводу, что чай может оказаться крайне дополнением к повседневной диете и был полезным в тренировках...
подробнее »