Записи с меткой: сколько воды нужно пить

Сколько воды нужно пить в жаркую погоду: ответ медиков

Сколько воды нужно пить в жаркую погоду: ответ медиков

Аномальная жара продолжается. Как избежать перегрева и помочь себе и другим при тепловом ударе

По прогнозам синоптиков сильная жара продлится всю неделю, а такая погода может представлять опасность для здоровья. Как себя обезопасить от теплового и солнечного удара и сколько жидкости потреблять, чтобы избежать обезвоживания и теплового удара? По мнению большинства медиков, в среднем нужно выпивать от восьми до десяти стаканов воды в день (в зависимости от веса), но при этом не забывайте, что лишняя жидкость выводится через поры. А вместе с потом мы теряем важные для организма соли и микроэлементы, так что их следует восполнять. Не забывайте принимать витамины, посоветовавшись предварительно с врачом...

подробнее »