Записи с меткой: сбросить вес

Гинеколог Екатерина Волкова назвала главные ошибки, которые мешают избавиться от лишнего веса.⠀

Доктор отмечает, что если вы приняли решение худеть, самое главное — наладить взаимопонимание со своим организмом, научиться слышать его и не в коем случае не бороться с ним.⠀

«Когда мы начинаем худеть на любой диете с большим дефицитом, мы начинаем соревноваться в терпении со своим собственным организмом. Победить свой организм таким способом невозможно», — говорит специалист...

Каждый раз, когда мы хотим начать новую жизнь с понедельника, питаться правильно и добавить в распорядок дня утренние пробежки, появляются факторы, которые нас останавливают и тормозят.

Что заставляет нас раз за разом срываться с диет, пропускать тренировки и набирать лишние килограммы? В самых распространенных ошибках, с которыми встречается почти каждый начинающий спортсмен, поможет разобраться тренер сети премиальных спортивных студий REBOOT Виктор Вошкин...

А знаете ли вы, что сегодня можно похудеть с помощью правильной техники дыхания без диет и ограничений? Тренер по дыхательной практике, автор книги «Ешь, пей, дыши, худей» и нестандартного #ШпакМетода Алина Шпак уверяет, что можно. Кроме прочего, Алина — популярный блогер (1,4 млн. чел.): на своей странице в инстаграме она ежедневно рассказывает подписчикам, почему так важно научиться правильно дышать, развенчивает мифы о жестких диетах и учит получать от жизни максимум удовольствия...

Вы продолжаете есть, даже когда понимаете, что нужно остановиться? Этому есть разумное объяснение. Вернее, их несколько, и одно из них точно про вас.

Вы хотите съесть свой стресс
Мы заглушаем наши проблемы, вместо того чтобы по-настоящему их проживать. Так появляется зависимость от еды. Добавьте к этому любимое женское чувство – вины, когда вам кажется, что вы недостойны любви и, следовательно, красивого стройного тела. Этим все иногда грешат, но важно поймать себя на этой глупой мысли и не дать установке укорениться – иначе у нее есть все шансы стать вашей подсознательной жизненной программой...

Корица — это не только ароматная приправа, но и действенное средство для похудения. При этом она поможет не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить физическое состояние и самочувствие.

Во-первых, корица ускоряет метаболизм, активизирует обмен веществ и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, очищает организм от токсинов. Во-вторых, корица устраняет чувство голода и снижает аппетит. А в-третьих, она нормализует уровень глюкозы в крови и выработку инсулина...

Организм человека — неповторим и уникален, именно поэтому даже самые известные диеты окажутся неподходящими многим из нас. Эксперты в области диетологии выделили несколько основных причин, из-за которых люди не могут похудеть.

На процесс избавления от лишнего веса оказывают влияние множество самых разнообразных факторов: начиная от генетики и заканчивая бессонницей. Но есть несколько основных причин, препятствующие похудению, несмотря на всевозможные усилия, которые прикладывают борцы за идеальную фигуру...

В жизни любого сидящего на диете человека наступает момент, когда он или она озадачено стоит перед шкафом, размышляя, что же, чёрт побери, надеть

Одежда, которая нормально сидела несколько недель назад, теперь свободно и некрасиво висит. Но нужный вес ещё не достигнут, и ещё не время тратиться на новый гардероб.

Это счастливая дилемма, но всё равно дилемма. Что же делать человеку, ставшему почти стройным?

Чего не следует делать, говорят эксперты, так это надевать ...

Возможно, вы уже решились и продумали свою программу по снижению лишнего веса, а значит, уже готовы к тому, что похудение – процесс трудоемкий и продолжительный, иногда затягивающийся на долгие месяцы. А так хочется быть стройной как можно скорее, тем более что зима заканчивается и совсем скоро придет время снять тяжелые пальто и теплые шубы.

На самом деле процесс похудения можно ускорить. Для этого достаточно заставить организм расходовать большее количество калорий...