Записи с меткой: психология

Как успокоиться и прийти в себя после приснившегося кошмара

Как успокоиться и прийти в себя после приснившегося кошмара

А вы помните, когда в последний раз видели дурной сон? Как думаете, из-за чего? Может, плотно поели незадолго до отбоя или не смогли оторвать глаз от жуткого фильма, который бойфренд запустил на ночь глядя… Немудрено, что в итоге проснулись с бьющимся сердцем и даже в слезах.

Плохой сон — в принципе, явление нечастое, за исключением особых обстоятельств. Кошмары могут досаждать, если ваша жизнь насыщена стрессом и организм сбоит по причине эмоциональной разлаженности. Но достает, скорее, не частота кошмаров, а их выразительность...

подробнее »

10 безотказных способов заставить нас делать то, что мы не хотели

10 безотказных способов заставить нас делать то, что мы не хотели

Вы уверены, что полностью владеете собой? Сами принимаете решения, что купить, кому сделать одолжение, на что потратить свободное время? Как бы не так! Вокруг много хитрецов. Они ловко управляют даже весьма строптивыми и своенравными людьми. «Жертвы» не замечают, как попадаются на крючок.

Техники манипулирования сознанием становятся все более утонченными и менее заметными. Изредка человек понимает, что стал объектом преднамеренного «влияния». Он испытывает досаду, но к этому моменту исправить ошибку, как правило, уже нельзя...

подробнее »

Подумай о себе: правила здорового эгоизма

Подумай о себе: правила здорового эгоизма

Для начала определимся с терминологией: забота о себе с полным пренебрежением к интересам и нуждам других — это эгоизм в негативном смысле, который мы априори вкладываем в это слово: отрицательная черта людей, лишенных эмпатии, которых волнует лишь собственная выгода и/или удовольствие.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЗДОРОВЫЙ ЭГОИЗМ
Подумай о себе: правила здорового эгоизма
Здоровый эгоизм — это тоже забота о себе, но она не мешает видеть радости и проблемы окружающих...

подробнее »

5 неочевидных вещей, от которых мы устаем

5 неочевидных вещей, от которых мы устаем

Казалось бы, вы отправились в постель вовремя и крепко проспали всю ночь, без тревожных побудок и кошмаров. Так с чего это вдруг при подъеме такое чувство, что вы с полуночи и до рассвета сбегали от принца? Или же днем все идет в спокойном ритме, без дедлайнов и нервотрепок, а к вечеру вы все равно как выжатый лимон. Хотите распознать ваших скрытых врагов? Вот пять неожиданных причин, коварно высасывающих энергию.

Захламленный стол
Всего два ...

подробнее »

Чего боятся мужчины: самые распространенные страхи сильного пола

Чего боятся мужчины: самые распространенные страхи сильного пола

У каждого человека есть свои страхи: один избегает высоты, другой публичных выступлений, а третий цепенеет от шорохов в квартире. Женщины очень эмоциональны и тревожатся по каждому поводу. Мужчин же традиционно воспринимают сильными, жесткими и решительными – этакими избавителями и защитниками. Кажется, что они совсем ничего не боятся… Однако и здесь есть свои кошмары.

Как оказалось, рациональных страхов у сильного пола практически нет – мало кто из них признался в боязни темноты, во...

подробнее »

Как выявить эмоциональное переедание и с чем оно связано

Как выявить эмоциональное переедание и с чем оно связано

Согласно справочнику медицинской информации MSD, около 3,5% женского населения и 2% мужского страдают расстройством пищевого поведения, и это только официальные данные. В действительности гораздо большее число людей регулярно переедает и использует еду как способ справиться со стрессом. Проблема переедания остается актуальной по сей день, для многих людей такие отношения с едой — единственный доступный способ заглушить негативные эмоции. ELLE вместе с экспертом выяснил, как взять себя под контроль и избавиться от этой проблемы...

подробнее »

Просто и эффективно: 5 способов обрести внутреннее спокойствие

Просто и эффективно: 5 способов обрести внутреннее спокойствие

Осень — лучшее время, чтобы разобраться в себе. Осознать свои скрытые потребности, стать другом собственному телу и найтись в этом мире. Поэтому мы вместе с инновационной лабораторией SPLAT запустили , в рамках которого каждый месяц будем делиться с вами полезными материалами — о том, как начать жить осознанно, заботясь о своем разуме, теле и духе.

Мы уже рассказывали о том, как можно провести выходные с максимальной пользой для организма...

подробнее »

Просто и эффективно: 5 способов обрести внутреннее спокойствие

Просто и эффективно: 5 способов обрести внутреннее спокойствие

Осень — лучшее время, чтобы разобраться в себе. Осознать свои скрытые потребности, стать другом собственному телу и найтись в этом мире. Поэтому мы вместе с инновационной лабораторией SPLAT запустили , в рамках которого каждый месяц будем делиться с вами полезными материалами — о том, как начать жить осознанно, заботясь о своем разуме, теле и духе.

Мы уже рассказывали о том, как можно провести выходные с максимальной пользой для организма...

подробнее »

Вопрос себе, который поможет вам похудеть

Вопрос себе, который поможет вам похудеть

Михаил Гаврилов
Врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США).

Напишите цели
Увы, мысль скоротечна. Ее невозможно зафиксировать или остановить. И если вам кажется, что все свои цели вы прекрасно сможете удержать в голову, то глубокого ошибаетесь. Идеальный вариант, если вы не просто зафиксируете их на бумаге, а подойдете к оформлению целей творчески: напишите разные слова разными цветами, сделайте коллаж из фотографий и рисунков. Помните, подсознание легче воспринимает мир в ярких красках...

подробнее »

Как победить привычку заедать проблемы

Как победить привычку заедать проблемы

Советы эксперта, которые помогут избавиться от эмоционального переедания

Эмоциональное или компульсивное переедание — проблема, возникающая на фоне хронических тревог и неприятностей. Выражаясь языком психологов, это неадаптивная стратегия преодоления стресса и раздражительности, во время которой потребляется больше пищи, чем нужно организму для нормального функционирования. Как результат — появляется лишний вес и нарастает общий психологический дисбаланс...

подробнее »