Записи с меткой: Психологические трюки

Обычные рефлексы и подсознание могут стать твоим надежным союзником в похудении. Чтобы обмануть собственный аппетит и уменьшить объемы съедаемых на ночь порций, достаточно придерживаться несложных правил, о которых ты прочтешь ниже.

Свет
Любишь устраивать романтические ужины при свечах? Будь осторожной! Приглушенное освещение сильно расслабляет, потому ты можешь утратить контроль над ситуацией и съесть гораздо больше, чем планировала. Принимай пищу только при ярком свете...