Записи с меткой: нагрузка

Лето – пора, когда спортивные клубы пустеют. Их завсегдатаи разъезжаются в отпуска, на дачи, а кто просто берет фитнес-каникулы на время зноя и жары. Зато в этот период растёт популярность уличных тренировок. По утрам в парках можно запросто присоединиться к группе любителей йоги, на стадионах то и дело в стайки сбиваются почитатели джоггинга, а на уличных тренажерах с энтузиазмом делают жим и тягу фанаты силовых тренингов.

А ещё для таких уда...

Даже на самой любимой и интересной работе время от времени случаются факапы и форс-мажоры, конфликты с коллегами или начальством, дни и недели, о которых потом хочется только забыть. Но даже если нервы на пределе, прежде, чем сесть сочинять заявление в отдел кадров, возьмите себе небольшой тайм-аут, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, а затем постарайтесь проанализировать ситуацию объективно. Как именно? Например, с помощью этого списка: если вы узнаете себя хотя бы в 5 из 12 следующих утверждений — скорее всего, настала пора принять решение и поменять ситуацию...