Записи с меткой: калланетика

Особенность калланетики — в спокойном темпе занятия. Поэтому направление понравится всем тем, кому противопоказано или просто не нравится кардио, взрывная плиометрическая нагрузка, упражнения на выносливость и с утяжелителями.

Однако, прежде чем показать в Вам примеры упражнений калланетики, оговоримся, кому такой фитнес не подходит категорически. К данным категориям относятся дамы, перенесшие кесарево сечение (в течение 2х лет после операции), а также больные бронхиальной астмой, варикозным расширением вен и геморроидальными узлами...

Сегодня калланетика очень популярна во всем мире. Ее особенностью является большая статическая нагрузка на все виды мышц. Эта система упражнений поможет убрать лишний вес и подкорректировать фигуру.

Новички должны делать комплекс упражнений в течение 1 часа 3 раза в неделю. Затем количество занятий можно постепенно сократить до 1 занятия в неделю. В программе 30 упражнений, каждое из которых необходимо повторять по 25 раз.

Занятие калланетикой на...