Записи с меткой: как похудеть

Что может быть приятней ощущения легкости в теле, когда старые джинсы стали чуть-чуть свободнее и больше нигде не жмет? Даже если у вас нет цели похудеть, то организовать организму детокс-терапию лишним не будет. Мы решили начать подготовку к пляжному сезону медленно, но верно, за несколько месяцев, чтобы никуда не спешить и все сделать правильно.

Как привести себя в отличную форму к лету, улучшить состояние кожи, укрепить иммунитет без сложных манипуляций, нам рассказал эксперт по питанию, сооснователь компа...

Эффективные программы для тех, кто хочет быстрых результатов

За несколько недель можно избавиться от 2-3 лишних килограммов даже без категорических отказов от любимых продуктов. Для того, чтобы подтянуть фигуру и смело надеть открытое платье, необходимо хотя бы несколько раз в неделю уделять внимание тренировкам. Важно адекватно оценивать свои возможности и не перестараться, иначе тело плохо отреагирует на неожиданную нагрузку. Регулярные и дозированные тренировки через день — это эффективный способ ускорить метаболизм, подтянуть тело и избавиться от нескольких лишних килограммов. ELLE выбрал самые эффективные направления, которые помогут быстро прийти в форму...

Есть невкусные, но полезные продукты, вставать по утрам на работу… Нам часто приходится делать вещи, которые мы терпеть не можем, просто потому, что они нужные и приносят нам пользу. Для многих людей такой ненавистной вещью является занятие спортом.

Вроде бы мы и знаем, насколько постоянная активность необходима организму, и каждый раз собираемся заняться вплотную своей физической формой, но каждый раз поход в тренажерный зал или в парк на беговую дорожку становится буквально наказанием...

Так, только без паники — переживать будете, когда до заветной ночи останется неделя (хотя и за такой короткий срок можно привести себя в форму), а пока ELLE предлагает арсенал, который точно пригодится в миссии под названием «Успеть за 30 дней». Начинаем прямо сейчас!

ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ

Самый безопасный способ похудеть за месяц — дробное питание. Во-первых, ваш организм не будет испытывать стресс при переходе на 5-6-разовый прием пищи, а во-вторых, вы не будете испытывать дискомфорт, как бывает при жестких диетах...

Оказывается, на вишне можно эффективно похудеть. Если в течение недели сделать душистую ягоду основой своего меню, то получится отменная вишневая диета для похудения!

Вишня богата железом, фолиевой кислотой, йодом, калием, а также витаминами С, В 1, В 6 и Р. Если в сезон включить вишню в свой рацион, то можно ощутимо сбросить вес без вреда для здоровья. Вишневая диета позволяет сбросить до 3 килограммов за 7 дней, при этом можно очистить организм, укрепить иммунитет и получить здоровый цвет лица. Для диеты важно использовать только ту ягоду, которая выращена в твоем регионе...

Девять месяцев российской зимы вносят свои коррективы в наш образ жизни: согласитесь, намного проще быть always fit в солнечном Лос-Анджелесе, нежели в заснеженной Москве. Тем не менее долгожданное лето уже не за горами, а значит, самое время всерьез заняться возвращением в былую форму. О том, как быстро похудеть к отпускному сезону, рассказывает одна из самых сексуальных девушек современности Эмили Ратаковски, фигура которой — мечта, воплощенная в реальность...