Записи с меткой: как избавиться

7 способов избавиться от сахарозависимости

7 способов избавиться от сахарозависимости

Спите восемь часов ночью, чтобы сдерживать аппетит
Мнение, что первые часы сна самые сладкие, не лишено оснований. Если не высыпаться как следует, организм не отдыхает, и масса тела может увеличиться. Плохой сон вызывает изменения уровня гормонов лептина и грелина, контролирующих аппетит, а это значит, что человек будет испытывать более сильный голод, особенно желание съесть чего-то сладкого. Недостаточный сон снижает и уровень гормона роста. Гормон роста стимулирует увеличение мышечной массы (а мышцы сжигают жир), а также улучшает чувствительность к инсулину, что уменьшает тенденцию к отложению жира. Если как следует не высыпаться, риск ожирения повышается на 30% и можно ожидать среднего увеличения массы тела на 2,3 килограмма...

подробнее »

Вы это тоже делаете: 7 мифов, которые мешают избавиться от прыщей

Вы это тоже делаете: 7 мифов, которые мешают избавиться от прыщей

Перечитайте этикетку своей косметики и перестаньте ходить в солярий.

Прыщи — не только подростковая проблема, они могут не проходить в течение всей жизни. В попытках справиться с ними, мы делаем всё — перестаем давить, накладываем алоэ и садимся на жесткую диету. Почему это не работает, мы узнали у врача-косметолога Лилии Дышлевой.

Прыщи бывают только у подростков
С высыпаниями действительно чаще всего приходится сталкиваться в подростков возрасте...

подробнее »

Гормональный живот: из-за чего он растет, и как от него избавиться

Гормональный живот: из-за чего он растет, и как от него избавиться

Тонкая талия — синоним стройности и молодости, но что делать, если живот никак не желает «уходить»? В чем причина возникновения «гормонального живота» и как с ним бороться?

Лишний объем талии может серьезно нарушать пропорции женской фигуры, и часто является прямым следствием проблем со здоровьем. Иными словами, пока вы не разберетесь с ними, никакие диеты и спорт не помогут. Вместе с доктором и основательницей первой Академии Здоровья Натальей Зубаревой предлагаем разобраться в самых распространенных гормональных нарушениях, которые «одаривают» женщин излишками жира в этой области...

подробнее »

Чем опасен храп и как от него избавиться

Чем опасен храп и как от него избавиться

По статистике, причиной разводов в 10% случаев становится банальный храп. Но угрозой семейному счастью он, увы, не ограничивается… Как же избавиться от храпа? Burda media Читай еще: Почему мужчины уходят к молодым? И что их там ждет?

Причины храпа Основные причины храпа – расслабление во сне мышц нёба и нарушение прохождения воздуха по дыхательным путям. Первая касается в основном любителей спать на спине: в этом положении нёбные ткани слегка опадают, и поток воздуха заставляет их вибрировать...

подробнее »

Почему под глазами появляются морщины и как с ними бороться?

Почему под глазами появляются морщины и как с ними бороться?

1. Какова причина появления морщин под глазами?
Причин много: старение, наследственность, сухая кожа, сухой воздух в помещениях, мороз на улице, избыточное действие солнца и ветра, недостаток витаминов и микроэлементов…
Иногда можно услышать, что морщины – «от усталости». Это неверно. Усталость, стрессы, перегрузки на работе и недосып, несомненно, влияют на состояние кожи, но не вызывают непосредственно морщины.

Правильнее сказать, что все вышеперечисленн...

подробнее »

Красные пятна на коже лица: причины появления и как от них избавиться

Красные пятна на коже лица: причины появления и как от них избавиться

Если на лице появились красные пятна, прежде всего нужно выяснить причину. Может, виноват второй бокал вина? Или очищающее средство, которым вы пользуетесь каждый день? Вот 6 привычек, которые мешают вашей коже всегда быть чистой и ровной.

1. Вы пользуетесь неправильным средством для очищения лица
Агрессивное очищение ослабляет защитный липидный барьер. Мыло и жёсткие поверхностно-активные вещества удаляют с поверхности кожи естественный жир (себум), керамиды (которые помогают удерживать влагу) и полезные жирные кислоты...

подробнее »

Как избавиться от носогубных морщин

Как избавиться от носогубных морщин

Носогубные морщины на лице — причина для новых комплексов даже у самых ухоженных и уверенных в себе девушек. Многочисленные «складочки» вокруг рта — следы частых улыбок, переживаний, а еще последствия плохой экологии и генетики. Неужели необратимый процесс старения никак нельзя замедлить или хотя бы скрыть следы его последствий?

К счастью, комплексный подход в уходе за кожей, основанный на косметологическом лечении и грамотной бьюти-рутине, может если не обмануть природу, то значительно улучшить состояние кожи...

подробнее »

Второй подбородок: эффективные способы, чтобы от него избавиться

Второй подбородок: эффективные способы, чтобы от него избавиться

Существует несколько способов, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях или при помощи хирургического вмешательства. О последнем мы поговорим чуть позже, а пока давайте-ка разберемся, какой же арсенал средств поможет.

Как быстро убрать второй подбородок
Упражнения
Зачастую причиной второго подбородка у женщин является слабая мускулатура лица — мышцы просто не достаточно поддерживают кожу, создающую столь неэстетичную складку...

подробнее »

5 способов избавиться от отеков

5 способов избавиться от отеков

Отеки по утрам для многих из нас стали буквально нормой жизни: отказавшись от солений на ужин, утро следующего дня все равно будет «тяжелым». Мешки под глазами, равно как и темные круги, придают лицу болезненно-усталый вид, отечность ног мешает носить любимые туфли, одним словом — беда. Кремы, патчи и даже правильное питание не всегда эффективно могут справиться с проблемой. В некоторых случаях без косметологических процедур просто не обойтись. Мы попросили сориентировать нас по самым эффективным процедурам против отеков главного врача австрийского центра здоровья Verba Mayr Ирину Попову...

подробнее »

Как избавиться от жира внизу живота?

Как избавиться от жира внизу живота?

Простые правила, которые помогут получить подтянутое тело и стать здоровее

Жир на животе, особенно в нижней области, является проблемной зоной для многих женщин. Увы, даже усиленные тренировки на пресс и кардио не всегда помогают избавиться от объема в этой области. Причиной этого часто становится переедание: лишние калории организм «запасает» на случай мороза и голодовки. Так как локально похудеть невозможно, накопленная жировая клетчатка держится до последнего, именно поэтому даже у стройных девушек остается животик (и, кстати, многие находят это очень соблазнительным)...

подробнее »