Записи с меткой: хороший сон

Грамотная обстановка спальни — лучшее вложение в качество вашего сна. С гаджетами из нашей подборки вы точно забудете про хронический недосып и стресс.

Хороший сон начинается с правильно обустроенного спального пространства. И тут современные технологии ушли далеко вперед, так что на помощь вашему самочувствию может прийти целая армия высокотехнологичных гаджетов — выбирай не хочу. Для тех, кто готов забыть о бессоннице и темных кругах под глазами, предлагаем специальную подборку с девайсами, которые быстро исполнят это желание...

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
Грецкий орех — богатый источник триптофана, аминокислоты, способствующей выработке необходимого для здорового сна уровня сератонина и мелатонина (эти гормоны отвечают за наши биологические часы и чувство времени). Именно эти два вещества помогают нормализации суточных ритмов, быстрому засыпанию и крепкому сну.

МИНДАЛЬ
Миндаль богат магнием — а, согласно исследованиям, низкий уровень этого вещества мешает быстро заснуть...