Ну впали вы в гнев праведный! С кем не бывает? Да только помните: те, у кого припадки ярости случаются часто, риск инсульта и даже рака груди возрастает в два раза! Лучше «учитесь властвовать над собой».
Дыхательная гимнастика
Самый распространенный совет по управлению гневом — это досчитать до десяти, прежде чем говорить, то есть в вашем случае, орать. А не помогает, потому что неправильно считаете, наверное. Не спешите, цифры произносите про себя медленно, через паузы. И на каждый счет делайте глубокий вдох, а в паузе — медленный выдох...
подробнее »