Спортивный блогер Алексей Столяров специально для Домашнего очага записал классную короткую тренировку, которая состоит всего из четырех упражнений. За 2-3 минуты вы сможете дать оптимальную нагрузку на мышцы пресса.
Эти упражнения помогут привести живот в порядок, сделать его более плоским и подтянуть мышцы. Все упражнения можно выполнять дома, а дополнительного оборудования не потребуется!
Упражнение 1
Ложимся на пол, ноги согнуты под углом 120 градусо...