Неприятности на работе, усталость, семейные конфликты, экстремальные ситуации – это далеко не весь список факторов, которые могут спровоцировать стресс и депрессию. Если ты заметила у себя признаки хандры и сильного нервного напряжения, не спеши пить таблетки – восстановить эмоциональное равновесие можно и другими методами!
Крепкий сон
Регулярное недосыпание подрывает здоровье нервной системы. Это делает тебя уязвимой не только для стресса, но и для вирусных заболеваний. Чтобы обеспечить себе качественный отдых, приобрети хороший матрас, запасись благовониями, которые успокаивают и навевают сон ( к примеру, лавандой) и не забывай каждый вечер проветривать спальню.
Корица
Несравненный аромат корицы славится своими согревающими и расслабляющими свойствами. Кроме того, он способен создавать романтическое настроение. Чашечка кофе с корицей поможет быстро избавиться от меланхолии и прогнать хандру.
Хурма
В этих сладких оранжевых плодах полно витаминов и минералов, дефицит которых может сказаться на настроении. Вот почему хурма считается лучшим сезонным антидепрессантом!
Кошка
Мурлыканье кошки, согласно исследованиям психологов, тоже помогает успокоиться и вновь обрести душевное равновесие. Если на сердце тяжело, проведи вечер в компании ласкового пушистого питомца.
Шопинг
Не секрет, что обновки заметно повышают настроение и самооценку. Во время прогулки по магазинам не забудь побаловать себя чем-нибудь вкусненьким!
Оставить комментарий