Профилактика гриппа и ОРВИ

Грипп и ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — заболевания, распространенные в осенний и зимний период. Они не только снижают качество жизни, но и могут привести к неприятным и даже опасным последствиям в виде осложнений. Поэтому, по мнению врачей, лучшим вариантом будет постараться не доводить дело до болезни. Какие меры можно предпринять в таком случае? О том, какие средства эффективны в борьбе против гриппа и ОРВИ читайте далее.

В первую очередь задуматься о здоровом образе жизни. Это значит, что пребывание на свежем воздухе, регулярные физические нагрузки и достаточное количество сна становятся неотъемлемыми частями вашей жизни.

Кроме того, явную пользу принесет отказ от алкоголя и сигарет. Последнее, к примеру, напрямую связано с сопротивляемостью организма: курение отрицательно сказывается на состоянии слизистых, что делает их уязвимыми для болезнетворных микробов. Кроме того, нужно правильно питаться: включать в рацион богатые витаминами фрукты, овощи и злаковые. Допустим также прием «готовых» витаминно-минеральных комплексов.

Во избежание заражений тщательно следите за гигиеной — после посещения мест массового скопления людей мойте руки или пользуйтесь дезинфицирующими салфетками или спреями. Помимо этого, промывайте нос раствором соли и соды и им же прополаскивайте горло. Это необходимо для того, чтобы избавиться от болезнетворных микроорганизмов, осевших на слизистых в течение дня.

О предосторожности надо помнить, контактируя с зараженными людьми.

Могут пригодиться для профилактики и народные рецепты: травяные настои, отвар малины и шиповника, мед и лимон, а также имбирь и чеснок. Они приносят очевидную пользу иммунитету, однако ввиду возможных аллергических реакций злоупотреблять ими не следует.

Существует также особая профилактика гриппа — вакцинация как для взрослых, так и есть вакцинация детей в Виннице. В организм вводят ослабленный вирус, и через некоторое время в нем формируется устойчивость против возбудителя.

Эта процедура направлена на уменьшение риска осложнений и тяжести протекания заболевания. У нее есть жесткие ограничения: прививка противопоказана аллергикам, простуженным людям и тем, у кого обострились хронические болезни.