Эта система представляет собой комбинацию из четырех разгрузочных дней.
В первый день — очищающий — можно пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара. Начать утро со стакана свекольно-морковного напитка — он придает силы и стимулирует работу кишечника. Дальше можно смело экспериментировать, смешивая соки разных фруктов и овощей и составляя вкусные коктейли. Единственное ограничение — не больше полутора литров соков плюс сколько угодно чистой воды и зеленого чая.
Второй день — творожно-кефирный. Нужно взять полкилограмма обезжиренного творога, 1,5 литра однопроцентного кефира и разделить всю еду на пять равных частей. Каждые два с половиной — три часа съедаете порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпиваете стакан чистой воды или зеленого чая.
Третий день — салатный. В течение дня нужно постепенно съесть около полутора килограммов салата из листовых зеленых овощей с двумя столовыми ложками растительного, лучше оливкового или льняного, масла.
Наконец, последний, четвертый день опять пьем свежеотжатые соки.
За четыре дня можно потерять в среднем два лишних килограмма.
Нельзя соблюдать диету дольше указанного времени. В противном случае вы рискуете нарушить обмен веществ и получить истощение организма. Обязательно принимайте витаминные добавки во время диеты.
Оставить комментарий