Диетологи объяснили, как нужно правильно взвешиваться

Диетологи объяснили, как нужно правильно взвешиваться

Технологический университет Тампере призывает, что люди, следящие за своим весом, должны проводить контрольное взвешивание каждую среду. Именно в этот день вес меньше всего скачет, что поможет сделать объективные выводы. И показатели следует сравнивать по неделям.

Между тем, согласно статистике, люди взвешиваются на выходных, когда набирают вес или сбрасывают его, ведь род деятельности может сильно разнится. Килограммы автоматически сгорают в будние дни, когда восстанавливается привычный режим.

Но в целом, если стоит задача сбросить вес, его нужно мониторить постоянно. Иначе в какой-то момент можно обнаружить неприятную прибавку в весе.

В некоторых группах, специализирующихся на помощи худеющим, распространена следующая традиция: нужно каждую неделю взвешиваться при других членах группы.

Финские ученые пронаблюдали за 40 тучными добровольцами и проанализировали 2838 разных показателей веса в течение года. Оказалось, как и когда люди взвешивались, напрямую влияло на количество потерянных килограммов. Чем регулярнее происходило взвешивание, тем больше килограммов уходило.

Идеальным вариантом было еженедельное взвешивание. А вот, если человек не взвешивался больше недели, то набирал вес.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>