Записи рубрики: Здоровье

Как защититься от вирусов при работе в офисе

Как защититься от вирусов при работе в офисе

Офис и общественный транспорт — настоящие рассадники вирусов и бактерий. Особенно сейчас, когда все чаще слышны разговоры о второй волне коронавируса. Что же делать, если вам нужно ездить на работу? Вместе с экспертами Dyson мы подготовили несколько советов, которые помогут снизить риск заражения.

Начнем с главного — позаботьтесь о гигиене рук. Сейчас она важна как никогда, и все же многие из нас забыли о мерах предосторожности: перестали использовать антисептики, носить перчатки в общественных местах и регулярно мыть руки...

подробнее »

5 причин, почему у вас болит голова

5 причин, почему у вас болит голова

Самая распространенная причина головной боли — недостаток жидкости в организме. Объем крови, циркулирующей по сосудам, уменьшается, что приводит к падению артериального давления. Результат? «Тяжелый» затылок, слабость во всем теле и полное нежелание работать. Внимательно следите за уровнем гидратации, особенно после усиленных тренировок, когда вы теряете много жидкости.

#2. ВЫ ВЕДЕТЕ МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Когда вы долго сидите на одном месте, по...

подробнее »

Как помочь здоровью, если сидишь по 8 часов в день?

Как помочь здоровью, если сидишь по 8 часов в день?

Посчитайте, сколько времени в день вы проводите в положении сидя. Речь не только о работе за компьютером. Сюда же относятся и поездки на машине, и отдых на диване после тяжелого трудового дня. Даже если вам не приходится подолгу стоять в пробках, в лучшем случае мы говорим о 11 сидячих часах. К чему такой образ жизни может привести и как помочь себе? Разбираемся вместе с проектом Re’emala Pilates & Garuda Studio.

ПОЧЕМУ ВРЕДНО ДОЛГО СИДЕТЬ?
Многие думают, что сам...

подробнее »

Как отбелить зубы в домашних условиях

Как отбелить зубы в домашних условиях

Просторы Интернета пестрят советами доброжелателей о том, как отбелить зубы, не вставая с дивана, при помощи золы от березовых поленьев, речного песка и даже пемзы. FashionTime узнал девять действительно эффективных и безопасных методов. Если вы боитесь стоматологов или не располагаете необходимым количеством времени и средств, значит, домашнее отбеливание зубов – то, что доктор прописал.

Как отбелить зубы в домашних условиях

Но все же: перед тем...

подробнее »

Пилатес: мифы и реальность

Пилатес: мифы и реальность

Про самые распространенные мифы о пилатесе рассказывает Денис Сычев, основатель и ведущий тренер студии персонального тренинга Pilates PMP.

#1. Пилатес — рядовая программа в сетке фитнес-клуба или просто спорт
На самом деле пилатес — это объемная, глубокая и комплексная методика со своей историей и философией. Ее разработал спортивный врач Йозеф Пилатес в начале XX века для восстановления людей с серьезными травмами. Сегодня все больше врачей по всему миру используют его метод, но еще больше людей выбирают пилатес для поддержания здоровья, спортивной формы и работы на высоком уровне...

подробнее »

Как правильно закаляться: 5 эффективных способов

Как правильно закаляться: 5 эффективных способов

Разбираемся, что и, главное, как делать, чтобы не болеть в холода.

Переходные периоды между теплым временем года и холодным (и наоборот) — самое опасное время для организма: из-за погодных изменений, вирусной активности и физиологической перестройки организма на новый сезон иммунная система может не выдержать напора многочисленных факторов и дать сбой. В этом случае даже витамины, которые многие начинают пить еще за несколько месяцев до начала опасного демисезона, могут не сработать...

подробнее »

6 простых способов устроить детокс за 24 часа

6 простых способов устроить детокс за 24 часа

Дни, полные гедонизма и потакания маленьким слабостям, постепенно накапливаются в нашем теле: появляются отеки, усталость и вновь прибывшие килограммы. Диетологи уверены, что со временем такой режим ведет за собой нарушение обмена веществ и массу проблем. К счастью, есть несколько простых и эффектных способов дать телу отдохнуть и запустить естественные процессы детоксикации (да, наш организм умеет прекрасно очищаться от шлаков самостоятельно), на которые понадобится всего 24 часа...

подробнее »

Как выбрать правильный чай для здоровья и настроения

Как выбрать правильный чай для здоровья и настроения

Что и как заварить, чтобы почувствовать себя лучше

Известно ли вам, что первый чайник был создан в Китае почти 5000 лет назад? До Европы чай добрался гораздо позже, став популярным напитком британских аристократов в XVII веке. Благородный напиток заслуженно обрел мировую славу, веками подтверждая благотворное влияние на здоровье, настроение, бодрость и концентрацию. Тем не менее, то, что мы сегодня называем чаем, может быть горячим, холодным и вовсе не содержать чайных листьев, представляя собой практически любой сбор из трав, цветов или ягод, который перед употреблением надо заварить: залить кипятком и дать настояться...

подробнее »

На зарядку становись: как делать зарядку правильно

На зарядку становись: как делать зарядку правильно

Если ты решила приобщиться к здоровому образу жизни, тебе стоит познакомиться с некоторыми правилами, соблюдение которых поможет сделать твои тренировки более эффективными.

Если ты решила заниматься гимнастикой по утрам, то делать это лучше до завтрака, но перед этим необходимо выпить стакан чистой воды. Легкая утренняя зарядка на пустой желудок запускает метаболизм, позволяет избавиться от нескольких лишних сантиметров на талии, а также снижает риск закупорки артерий холестерином...

подробнее »

Белоснежная улыбка в домашних условиях

Белоснежная улыбка в домашних условиях

Красивые белые зубы в наше время – это не просто ослепительная улыбка. Это признак успешности и неотъемлемая составляющая сексуальности человека. Кто откажется от такого шикарного бонуса? Как же добиться безусловной белизны своей улыбки, не прибегая к услугам специалистов?
Главный компонент белоснежной улыбки – это цвет эмали ваших зубов. Белее эмаль – белее зубы. Белее зубы – привлекательней улыбка. В последнее время множество клиник предлагает услуги по отбеливанию с помощью лазера. Но, как говорят специалисты, технология имеет как плюсы, так и минусы...

подробнее »