Защищают кожу от солнца
Некоторые считают, что загар полезен для кожи. Но на самом деле ультрафиолетовые лучи повреждают ее клетки и вызывают фотостарение1. Кожа становится сухой, теряет упругость, на ней появляются морщины и пигментные пятна1.
Чтобы избежать фотостарения, японки стараются защищать лицо и тело от солнца.
Закрываются зонтиками, носят широкополые шляпы.
На пляже сверху на купальник надевают накидку, которая прикрывает плечи.
Пользуются кремами для лица с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 40–50 пунктов. Такие средства отражают ультрафиолетовое излучение, не давая ему проникать в кожу.
Посещают горячие источники
В Японии много онсэнов — так называются на японском горячие источники. Это естественные сероводородные водоемы, купание в которых помогает наладить сон и снимает напряжение. Термальная вода увлажняет и восстанавливает кожу2.
Если возможности отправиться на курорт с онсэнами нет, можно устроить спа-процедуры дома. Для этого принимайте ванны с морской солью и травами, умывайтесь минеральной водой — эффект будет тот же.
Пьют зеленый чай
Зеленый чай содержит антиоксиданты — вещества, которые препятствуют окислению клеток организма и замедляют старение3. Японки особенно любят сорт матча (маття), содержащий много полезных веществ:
витамин P — регулирует выработку коллагена, за счет чего улучшает состояние кожи4;
витамин B2 — стимулирует обмен веществ, помогает сбросить лишние килограммы5;
хлорофилл — антиоксидант, который способствует омоложению4.
Оставить комментарий