Отражение в зеркале женского лица всегда будет недостаточно красивым и идеальным с точки зрения той же женщины. Чтобы усовершенствовать все то, что есть на лице не обязательно совершать многотысячные затраты на рекламные крема или же подставлять свое нежное личико под уколы с неизвестной «красотой», где никто не дает гарантии, что эта «красота» уживется вместе с вами. Попробуйте абсолютно безвредный и не затратный вариант изменения своего лица с помощью специальных упражнений йоги. Надеемся, что результат вас обрадует через какое-то время, а главное будет радовать мысль, что никакое инородное вторжение в ваше лицо не произошло. Итак, приступим.
Мышцы лица — самые подвижные и активно реагирующие на все происходящее. Но довольно часто они находятся в напряжении. И потому будем учиться их расслаблять, а значит избегать стресса. На все это вам потребуется 15 минут в день. А через две недели можно уже делать сравнительный анализ отражений до лицевой йоги и после нее.
Для начала укрепим мышцы губ, которые со временем начинают провисать. Самое интересное, что подобным упражнением вы занимались каждый день в студенческой юности — посылали воздушные поцелуи незадачливым ухажерам. В нашем «поцелуе» нужно очень сильно вытянуть шею вперед, сложить губы для поцелуя и, напрягая мышцы лица, выдувать с силой воздух. Таких милых поцелуйчиков должно быть не менее пяти.
Носогубные складки сразу же кричат зрелой женщине: «Спрячь подальше паспорт!» Ну и напрасно, разгладим и их. Как можно шире улыбнитесь. Сложенные вместе пальцы положите на щеки согласно линии между губами и носом. А теперь работайте мышцами щек так, чтобы прижатые к ним пальцы ощутили явное сопротивление. Такое противоборство нужно повторить около 30 раз.
Шея также главная «ябеда» для женщины. Поэтому постараемся укрепить ее мышцы как можно более эффективно, подключив сюда и подбородок. Нужно не слишком глубоко запрокинуть голову назад, а в это время упереться кончиком языка в верхнее нёбо. Затем нужно «увидеть» что-то слева, повернув туда голову, но не отпуская язык, а затем все совершить в правую сторону. И так по 5 раз в каждую сторону.
Мимика, конечно же, помогает нам в общении с другими людьми, но и добавляет проблем женщине с подобными морщинами вокруг рта. Значит разгладим и их, пытаясь улыбнуться только одними губами а-ля американский стиль улыбки, особенно для фотосъемки. Теперь попытайтесь приподнять уголки губ, но так, чтобы выражение ваших глаз осталось прежним, хотя это действительно непросто. Пяти «улыбок» будет вполне достаточно.
Напоследок осталось сделать атласным лоб без единой морщинки. Для этого представьте себя искренне удивленной и широко раскройте глаза, но при этом не собирайте морщины на лбу. Эта задача не из легких. Теперь найдите точку впереди себя и сфокусируйтесь на ней в течение 5 секунд. Следующие 10 секунд напрягаем мышцы лица, не оставляя в покое распахнутые глаза и сжимаем довольно сильно губы. Теперь можно и расслабиться, но снова все повторить не менее 5 раз.
Оставить комментарий