Ужин в 17.30 и другие правила питания Жизель Бюндхен

Ужин в 17.30 и другие правила питания Жизель Бюндхен

В интервью французскому изданию бразильская супермодель откровенно рассказала, что в свое время приняла для себя концепцию «тело — это храм» и, благодаря любви и «воспитанию» организма, стала чувствовать себя намного лучше. Вот ее базовые правила.

Подъем в 06.00

Жизель встает на рассвете. Около 06:00 она выпивает стакан теплой воды с лимонным соком, чтобы сбалансировать щелочной уровень и разбудить систему пищеварения. Далее — травяной отвар и смузи из органических фруктов (клубника, малина и все, что есть в ее саду). Позже, в районе 11:00, — бранч со свежими фруктами, яйцом, авокадо, безглютеновым хлебом и кокосовым маслом. По выходным муж и сын Жизель любят побаловать себя овсяными блинчиками.

Обед из семи порций

80% диеты Жизель состоит из органических овощей и цельных зерен, таких как рис и киноа, а еще — фасоли с натуральным кокосовым маслом. Белый сахар и мука категорически запрещены. Любимый обеденный рецепт Бюндхен — блюдо из семи небольших порций, включающих в себя капусту, брокколи, киноа, авокадо, свеклу, батат и помидоры черри. А вот красное мясо модель и ее семья ест максимум раз в месяц, чаще получая необходимый организму животный белок из утки или курицы.

Ранний ужин

Одним из главных правил самая высокооплачиваемая модель на планете считает ранний ужин — между 17:30 и 18:00. Это позволяет семье раньше лечь спать и дать организму достаточно времени, чтобы переварить пищу. Именно подобная рутина, по словам модели, помогла ей сохранить стройную фигуру, не потеряв тонус.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>