Упражнение дня: обратные отжимания

Упражнение дня: обратные отжимания

Предлагаем вам стать стройнее и выносливее прямо сейчас. Каждый день популярная телеведущая Елена Летучая под руководством звездного тренера сети фитнес-клубов World Class Станислава Сконечны показываем вам, как правильно выполнять одно быстрое и эффективное упражнение. Следите за нашими обновлениями и составляйте расписание тренировок по собственному желанию. Отговорок для занятий фитнесом больше не будет.

КОММЕНТАРИИ ТРЕНЕРА
Станислав Сконечны, элит-тренер сети фитнес-клубов World Class

Встаньте спиной к скамье или тумбе, поставьте ладони на ширине плечевых суставов, выпрямите ноги, ступнями касаясь пола. На вдох опуститесь вниз, до угла 90 градусов, на выдох вернитесь в исходное положение. Выполняйте 3 подхода по 30 секунд (30 секунд на отдых).

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>