Записи с меткой: тонус

Любое эмоциональное состояние человека сопровождается мышечным напряжением, а такие состояния, как сон или отдых, связаны с релаксацией, расслаблением всего тела. Аутогенные тренировки позволяют вернуть организм в тонус посредством последнего и существенно повысить качество жизни. Как это работает? И с каких упражнений стоит начать?

Психотерапевтический метод аутогенных тренировок основан на взаимосвязи эмоциональных переживаний и телесных состояний...

До определенного возраста мы не задумываемся о зарядке, даже зная о ее пользе и необходимости. Мы эту необходимость не испытываем. Но с возрастом, буквально, после 25, мысли приходят сами. Ведь, просыпаясь утром, мы чувствуем, как где-то немного тянет шею, есть зажатость в области лопаток, или банально, тело ощущается грузным и малоподвижным. Поэтому, давай вспомним, как правильно делать утреннюю зарядку. Чтобы с самого утра ты была готова к своим делам, а твое тело было в тонусе...

До определенного возраста мы не задумываемся о зарядке, даже зная о ее пользе и необходимости. Мы эту необходимость не испытываем. Но с возрастом, буквально, после 25, мысли приходят сами. Ведь, просыпаясь утром, мы чувствуем, как где-то немного тянет шею, есть зажатость в области лопаток, или банально, тело ощущается грузным и малоподвижным. Поэтому, давай вспомним, как правильно делать утреннюю зарядку. Чтобы с самого утра ты была готова к своим делам, а твое тело было в тонусе...

Гипотония не очень приятна сама по себе, к тому же, она может вести к таким неприятным последствиям как синдром хронической усталости и депрессии.

Кто склонен к гипотонии?

Как показывают исследования, сниженным давлением чаще страдают женщины, чем представители сильного пола. Чаще это случается с теми, кто занимается умственным трудом и ведет малоподвижный образ жизни. Однако постоянные чрезмерные физические нагрузки тоже могут вызывать подобный эффект. Ведь тогда организм начинает «экономить» силы, от этого все жизненные процессы в организме замедляются – в том числе падает и тонус сосудов...

Регулярно выполняя определенные упражнения для мимических мышц можно вернуть им тонус, а, следовательно, подтянуть и разгладить кожу, скорректировать овал лица и помолодеть на несколько лет. Такую гимнастику можно делать в любое время суток. Выберите укромное место, чтобы никому не мешать и не смущать людей странными гримасами. Для начала выпрямите спину, опустите плечи, поднимите голову. Кстати, некоторые специалисты советуют выполнять упражнения лежа и расслабившись: например, принимая ванну. Снимите макияж и нанесите увлажняющий крем, а если хотите более выраженного подтягивающего результата воспользуйтесь лифтинг-средствами. Сделайте пять глубоких вдохов-выдохов и приступайте...