Записи с меткой: советы

Основы правильного макияжа. Советы визажистов

Основы правильного макияжа. Советы визажистов

Многие женщины тратят немало времени на макияж. Все они имеют в своем арсенале базовый комплект косметики: тональный крем, помаду и тушь, который иногда дополняется румянами, тенями, карандашами для глаз и губ. Правильный подбор палитры для своего цветотипа – часть успеха. Однако основной его залог состоит в правильном нанесении макияжа. Вроде бы ничего сложного, но в действительности, для большинства женщин сделать его качественно – целое искусство. Как умело наносить косметику будет рассказано далее в статье...

подробнее »

Идеальная формула бега

Идеальная формула бега

Думаешь, что занятия бегом чересчур изнурительны и неэффективны? Тогда попробуй программу беговой тренировки «10–20–30», разработанную Йенсом Бангсбо. Она непременно убедит тебя в обратном! Дело в том, что 30-секундный спринт дается тяжело как физически, так и морально. Инновационная идея профессора Бангсбо, который проводит научные исследования в области спорта, заключается в том, чтобы сделать фазы спринта более короткими, что позволяет бегать дольше. Принцип программы: 10 секунд спринта, 20 секунд бега в умеренном темпе и 30 секунд в очень медленном...

подробнее »

Как бегать быстрее?

Как бегать быстрее?

Если в этом году вы удачно открыли беговой сезон, то наверняка не раз задумывались, как улучшить свои показатели, начать бегать быстрее и увеличить расход калорий. Переход от среднего темпа к высокому только в теории кажется не таким уж сложным, на самом деле большого желания, усилия над собой и даже хорошей физической подготовки бывает недостаточно. Беговой тренер Nike Оля Смирнова выяснили, как увеличить темп, начать бегать быстрее и зачем это нужно (спойлер: для свежего цвета лица и уменьшения жировой прослойки)...

подробнее »

Загар в солярии. Несколько советов

Загар в солярии. Несколько советов

Поездки на море с каждым годом становятся всё дороже. И позволить такую роскошь может не каждая женщина. А желание иметь красивое тело только усиливается. Посещение солярия просто идеально подойдет для любой дамы и с любым типом кожи. За небольшое количество времени вы приобретете шоколадный оттенок кожи, а друзья будут интересоваться, на каком море вы побывали и в какой южной стране? Излучение в солярии является опасным, так же как и солнечное. Нельзя пренебрегать правилами безопасности

подробнее »

Велнес-совет: Что делать, если вам очень жарко?

Велнес-совет: Что делать, если вам очень жарко?

Не важно, подскочила ли температура за окном до отметки +30, или вы внезапно влюбились и теперь постоянно чувствуете в теле жар — мороженое вас не спасет. А, возможно, сделает только хуже. Лучший охлаждающий продукт — сельдерей.

Похрустите овощными палочками или выпейте пару зеленых смузи-шотов на основе этого овоща.

Сможете быстро остыть!

подробнее »

Старые советы по стилю, которые уже не актуальны

Старые советы по стилю, которые уже не актуальны

Все мы, будучи маленькими девочками и уже более взрослыми барышнями, любили читать мамины журналы и разные книжки, где давались советы, как и что правильно, с чем носить, какие цвета как сочетать, что красиво, а что безвкусно и т.д. И кто из нас не пробовал воплощать эти советы в жизнь с большим или меньшим успехом? И став взрослыми и сознательными женщинами, многие из нас продолжают следовать этим правилам, даже не зная, что многие из них давно утратили актуальность...

подробнее »

Советы по борьбе с целлюлитом

Советы по борьбе с целлюлитом

Такая неприятность, как целлюлит, случается с большинством женщин, после тридцати-сорока лет. Многие обреченно принимают эту проблему, и смирившись, опускают руки, а некоторые выбирают путь борьбы. На самом деле, целлюлит – это решаемая проблема. В этой статье рассмотрим 11 советов по борьбе с целлюлитом, которые помогут вам быстро от него избавиться.

1. Для эффективного сжигания жировой ткани, которая и формирует целлюлит, нужно поставлять в организм кофеин...

подробнее »

Гардероб стильной девушки: правила и советы

Гардероб стильной девушки: правила и советы

Каждая девушка хочет эффектно выглядеть в обществе. Однако, наличие большого количества одежды ещё не делает из неё истинную модницу. Нужно правильно подбирать сочетания, показывать всё своё мастерство. Не даром многие говорят: «одежда — показатель истинного лица девушки». Это очень даже правильное высказывание.
Многие девушки, даже при большом количестве одежды говорят: «мне нечего надеть». На самом деле это не так. Нужно просто правильно уметь подбирать сочетания для каждого случая. Начинается всё с гардероба...

подробнее »

Советы невестам

Советы невестам

— Я слышала, дорогая, что ты уже развелась с Джоном. Что случилось? Ведь вы не прожили и трех дней! — Разве можно жить с таким человеком! Представь себе, прямо в церкви во время венчания он мне шепчет: «А что у нас будет сегодня на ужин?»

Почему опыт приходит с годами? Почему в 20 лет кажется, что ты мудра, опытна и легко сможешь сделать правильный выбор своей второй половинки? Не слушая советов мамы, подруг, а руководствуясь лишь своими чувствами и эмоциями. Выбор по сердцу, а не по уму...

подробнее »

Как выглядеть моложе?

Как выглядеть моложе?

Так сложилось, что возраст оказался самой болезненной темой для женской половины человечества. Ну, если быть полностью точными, то возраст вызывает болезненные эмоции, а начинается всё это примерно когда ваш психологический возраст начинает отличаться от возраста в паспорте.
Печален тот факт, что после двадцати лет молодые девушки начинают вести абсолютно серьезные разговоры о «убегающих годах»...

подробнее »