Записи с меткой: продукты

Правильный список продуктов поможет похудеть

Правильный список продуктов поможет похудеть

Как часто в конце дня ты анализируешь, сколько еды съела? Мелкие перекусы в компании коллег наверняка даже не запоминаются. А ведь твой вес напрямую зависит от количества употребляемой пищи. Чтобы держать собственное питание под контролем, попробуй составлять списки продуктов. Как правильно это делать, читай ниже! Продумай меню на всю неделю. Чтобы все члены семьи остались довольными, постарайся сделать его разнообразным. На основе этого меню составь список покупок...

подробнее »

Не пара: самые вредные сочетания продуктов

Не пара: самые вредные сочетания продуктов

Многие тщательно подходят к выбору продуктов питания, но далеко не все при этом задумываются о том, как пища сочетается между собой. Организм — это сложная система, и, чтобы переварить одну группу продуктов, требуется запустить несколько сложных процессов. По этой причине определенные сочетания нарушают слаженную работу пищеварения — все это приводит к сбоям в работе желудка. Мы рассказываем про самые вредные сочетания продуктов, которых лучше избегать...

подробнее »

Источники белка, которые заменят мясо

Источники белка, которые заменят мясо

Белок необходим для нормального функционирования всех систем организма. Однако основным источником этого вещества является мясо, которое, как известно, содержит еще и холестерин, а также не слишком полезные насыщенные жиры. Как же быть? Специально для своих читательниц «Лиза» составила список продуктов растительного происхождения, в которых не меньше протеинов, чем в мясной пище.

Миндальное молоко
По количеству белка и кальция миндальное молочко ни капель...

подробнее »

Пить или не пить, вот в чем вопрос…

Пить или не пить, вот в чем вопрос…

На сегодняшний день почти в каждом фитнес-клубе есть бар со спортивным питанием, диетическими продуктами и напитками, не говоря уже о кулерах в залах.

Прошли те времена, когда все тренеры считали, что прием воды во время тренировки может вызвать осложнения в работе сердечно-сосудистой системы.

Результаты современных исследований говорят об обратном: тренируясь, человек потеет, вместе с потом теряет воду (в основном за счет плазмы крови), объем циркулирующей крови снижается, она становится более вязкой и сердцу намного труднее «проталкивать» её по сос...

подробнее »

Канадская диета

Канадская диета

Общее правило – не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть. А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю и 1,5 литра чистой воды в день (зеленый чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе). Калории не считать, но и не объедаться.

Завтрак:
Кофе или чай
Хлеб или бублик (не белые!)
Творог или сыр или 2 яйца.
Никаких мюслей и т.п.

Перекус

2 фрукта

Обед
Мясо или рыба: куриная грудка, баранина, телятина (можно иногда говяжью вырезку “филе миньон”), но в принципе, лучше отказа...

подробнее »

Канадская диета

Канадская диета

Общее правило – не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть. А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю и 1,5 литра чистой воды в день (зеленый чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе). Калории не считать, но и не объедаться.

Завтрак:
Кофе или чай
Хлеб или бублик (не белые!)
Творог или сыр или 2 яйца.
Никаких мюслей и т.п.

Перекус
2 фрукта

Обед
Мясо или рыба: куриная грудка, баранина, телятина (можно иногда говяжью вырезку “филе миньон”), но в принципе, лучше отказа...

подробнее »

Шесть важных вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы похудеть

Шесть важных вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы похудеть

Допустим, вы задумали начать здоровый образ жизни, завязать с излишествами, правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Отличный план, ЗОЖ — наше все, продлевает жизнь, успокаивает нервы, поднимает самооценку. А начать хорошо бы, скажем, с понедельника… Упс, тогда со следующего. И вот уже не один понедельник миновал, а вы все еще в стадии планирования. Нужен совет? Меняйте стратегию. Если хотите перейти к делу, понедельники надо отменить. Забудьте про завтра — начинайте прямо сейчас...

подробнее »

Питание

Питание

Всем нам хочется быть здоровыми и красивыми. Одним из важнейших условий сохранения здоровья является правильное и рациональное питание. Оно должно полностью удовлетворять потребности человека в энергии, строительном материале, биологически активных компонентах и вызывать у него положительные эмоции.

Питание называется рациональным, сбалансированным и адекватным, если удовлетворены потребности в пище, питание способствует решению жизненных задач человека (правильный рост и формирование организма; сохранение здоровья и высокой работоспо...

подробнее »

Овсяное молоко: в чем польза модного напитка

Овсяное молоко: в чем польза модного напитка

Несколько лет назад растительное молоко было прекрасной альтернативой обычному для веганов и людей, которые не переносят лактозу. Но благодаря вкусовым качествам и полезным свойствам ореховое, соевое и овсяное молоко быстро завоевали популярность среди адептов здорового образа жизни. Особенное внимание сейчас приковано к овсяному молоку: с недавних пор его можно найти в большинстве супермаркетов и кофейнях. ELLE вместе с основателем BioFoodLab Еленой Шифриной разобрались, стоит ли заменять коровье молоко на овсяное...

подробнее »

Автомобильный холодильник

Автомобильный холодильник

Рассмотрим виды техники, уточним подсказки по выбору холодильника для машины.

Как известно, в современном мире стали очень популярны дальние поездки на машинах. Цель их может быть разнообразна, от простого путешествия до рабочих поездок. Автомобиль стал верным помощником в решении вопросов передвижения на различные расстояния. Однако никто из водителей и пассажиров не откажется от предоставленного комфорта во время поездки. Мягкие удобные сидения, кондиционер являются главной составляющей комфорта, но немаловажное значение уделяется во время поездок, вопросу питания

подробнее »