Для тех, кто не знаком с концепцией главного food-тренда для похудения: ферментированные продукты — это те, что подверглись ферментации, то есть брожению, когда бактерии питаются сахаром и крахмалами и выделяют молочную кислоту. Этот процесс веками использовался для сохранения продуктов, а теперь мы знаем, что он способствует выработке полезных энзимов и пробиотиков — бактерий, необходимых для стабильной работы внутренней экосистемы, вывода токсинов и максимального усвоения питательных веществ...
подробнее »Записи с меткой: помощь
Как бы мы ни старались быть осторожными при приготовлении еды, от ожогов порой трудно уберечься. Горячий чайник, раскаленная сковородка или крышка от кастрюли потенциально опасны. Обожженная кожа краснеет и отекает, иногда на ней образуются пузырьки, наполненные жидкостью. Нужно знать, как правильно оказать первую помощь.
Охладить кожу
Первое, что нужно сделать – промыть рану холодной водой. Холод останавливает тепловое воздействие, защищая от повреждения более глубокие ткани...
подробнее »Советы дает врач-диетолог, эксперт бренда Nutrilite Юлия Бастригина.
Человек, желающий снизить вес, обычно стоит перед выбором вариантов достижения цели. Первый звучит следующим образом: буду меньше есть. Второй: буду меньше есть и больше двигаться. Несмотря на принципиальные отличия, оба подхода будут предъявлять к организму одинаковые требования: повышение «запроса» на поступление полиненасыщенных жирных кислот. Почему так происходит и зачем они нужны? Рассмотрим уже обозначенные два сценария снижения веса...
подробнее »Американский ученые назвали ряд продуктов, которые помогут справится с чувством голода и не переедать. По словам специалистов, в следствие переедания в организме накапливается большое количество жиров.
Эксперты из Ратгерского университета утверждают, что переизбыток жиров в рационе может привести к гормональному сбою, из-за чего и усиливается чувство голода, заставляя человека по много раз в течение дня подходить к холодильнику. Появляется пищевая зависимость, которая по своей интенсивности не уступает алкогольной или никотиновой зависимости...
подробнее »Нас мучают различные страхи, тревожит чувство вины. Можно бесконечно говорить о различных негативных мыслях и эмоциях, которые отравляют нашу жизнь. На эти терзания себя и окружающих, создание ужасных картин будущего уходит много времени и сил. Создано огромное количество методов избавления себя от страхов и сомнений, методов, которые помогают настроиться на успех и пересмотреть свое отношение к жизни, начать действовать и побеждать. Чтобы исполнить свою мечту достаточно избавиться от того, что отвлекает от ее реального воплощения. Вы не успеете заметить, как успех сам постучит в ваши двери...
подробнее »Запахи человеку небезразличны. Они влияют на настроение, стимулируют чувства и помогают расслабляться. Также ароматерапия может помочь восстановить силы и дух после тренировки.
Расслабление является важной составляющей тренировочного плана. Расслабляющая ванна или поход в сауну после занятий спортом дают настоящее наслаждение. Можно добавлять масла в ванну или использовать их для сауны, все равно они приятно пахнут и способствуют расслаблению. Использованием запахов в разных сферах и занимается ароматерапия...
подробнее »Для развития детей крайне важны обучающие игры. На роль таких развлечений великолепно подходят игрушки самоделки. Это великолепный способ разнообразить досуг ребенка, и при этом развить фантазию и техническое мышление. Кроме того, подобного рода развлечения помогают малышам осознавать значение материалов, изучать их свойства. Идеальный возраст ребенка, в котором его можно приобщать к подобным играм 3 года. Начинать стоит с самых простых образцов: бумажные разрисованные гармошки, постройка песочных замков и домов. С возрастом вашему малышу доступны более сложные игры, которые намного интересней.
подробнее »Вечная вялость и слабость осложняют всю жизнь гипотоника. Этому вполне можно противостоять! Что предпринять, если у тебя низкое давление? Как поднять давление в домашних условиях?
Раньше врачи не слишком беспокоились по поводу гипотонии, но сейчас низкое давление — прямой путь к синдрому хронической усталости. Низкое давление вызывает бледность и быструю утомляемость, вялость и рассеянность. Жизненные силы гипотоника очень быстро уходят и очень медленно восстанавливаются. Состояние не из лучших, но сгрести силы и стать жизнерадостной можно! Несложные рекомендации помогут поднять давление и привести его в норму...
подробнее »Как сохранять душевное равновесие и оптимизм в ситуации, когда кажется, будто мир вокруг сошел с ума?
Казалось бы, ты давно выработала трезвый взгляд на вещи и последний год приучил к волнениям и неожиданностям. Однако сталкиваешься с очередной невеселой новостью – и снова чувствуешь себя выбитой из колеи. А ведь наша нервная система испытывает одинаковые нагрузки и от реальной опасности или угрозы, и от ее ожидания. Как же противостоять вредному для здоровья постоянному стрессу? Тут нужна гигиена настроения – такая же ежедневная, как чистка зубов...
подробнее »Как же надоело воевать с капризами собственных волос! Вчера вы помыли голову, а сегодня к вечеру волосы как будто смазали кремом или даже подсолнечным маслом. Излишняя жирность волос – это вечно актуальная проблема, особенно в осеннее и зимнее время года, когда волосы пачкаются вдвое быстрее из-за головных уборов, от ношения которых мы так часто стремимся отказаться. Однако если в холодное время ходить с непокрытой головой, то волосы начнут редеть...
подробнее »