Записи с меткой: питание

Улыбайся, будь энергичным и красивым! В этом поможет вкусная и здоровая пища, которая кроме пользы приносит радость и удовольствие. Особую ценность для организма имеют органические продукты. Выбирая продукты питания, помни, что первый в Украине органический майонез «Провансаль ORGANIC» от Щедро™ подчеркнет вкус твоих блюд. Теперь наслаждаться блюдом с любимым французским соусом можно без мыслей о вредности, ведь он абсолютно натуральный – от основных ингредиентов до веществ, сохраняющих его свежесть и консистенцию...

У всех без исключения диет есть свои весьма существенные минусы. Палеовеганство, или пеганство, позволяет компенсировать их и добиться более сбалансированного рациона питания.
Концепция палеовеганства, или «пеганства», была разработана американским врачом Марком Хайманом в 2014 году в результате сочетания полезных принципов веганства и палеонтологического (естественного, природного) питания. Полный гид по новой гибридной диете составили вместе с врачом-диетологом, эндокринологом медицинского центра «СМ-Клиника» в Новых Черемушках Ульяной Викторовной Румянцевой...

Трудно встретить человека, который не любил бы груши — благодаря обилию сортов, отличающихся друг от друга оттенками вкуса, сочностью и плотностью, каждый может найти себе фрукты по душе. Еще один причина покупать груши почаще, кроме гастрономической, — их исключительная польза для здоровья.

КОГДА ПОЛЕЗНО ЕСТЬ ГРУШИ
Всегда! По срокам созревания бывают летние, осенние и зимние груши, так что «сезонность» у этих фруктов очень долгая...

По легенде эта «пища богов» дарует женщинам здоровье и красоту. Так ли это с точки зрения науки?

Родиной хурмы называют Древний Китай, где ее почитали при императорском дворе, описывая в летописи чудодейственные свойства. Даже в науке ботанике у нее божественное название — в переводе с латыни Diōspyros — «пища богов». Взяв в руки экзотический плод, можно сходу определить его оригинальные корни, пра-пра-пра-прародителей. Если хурма по форме напоминает желудь и чем мягче становится, тем слаще, — перед вами китайская порода (хачиа). А если она похожа на помидор, но при этом хрустящая — японская (фую). Для жителей страны Восходящего солнца это растение особенное, его считают «символом мира»...

Строгие диеты, обещающие сбросить 10 килограммов за месяц, уже в прошлом. Такое резкое снижение веса ведет разве что к расстройствам пищевого поведения, стрессу, нездоровому цвету лица и выпадению волос. Сейчас все больше популярности набирают системы питания, которые оздоравливают организм, благотворно влияют на качество кожи, волос, ногтей и, что немаловажно, не портят настроение в течение дня (признаемся, от вида скудных порций куриной грудки иногда хочется плакать)...

Правда ли, что популярный овощ помогает поддерживать уровень гидратации, чтобы оставаться вечно молодыми? И почему огурцы лучше не есть на ночь?

В хитовом материале ELLE о радикальном отказе от томатов мы высказывали шуточную теорию, что всех людей можно условно разделить на две группы по пищевому поведению «человек-помидор» или «человек-огурец». Проверяется эта классификация очень просто — каких овощей вы добавите чуть больше, если нужно дорезать салат до нужного объема? Или, скажем, украсить тарелку? (Страстных любителей болгарского перца оставляем на уровне погрешности...

Простые советы, которые помогут потреблять меньше калорий

Большинство из нас так или иначе сталкивались с проблемой переедания. И хотя причины бывают разные, обычно дело в том, что мы не можем побороть постоянное чувство голода. О том, как продлить чувство сытости, не увеличивая размер порций, рассказывают эксперты бренда Nutrilite™.

Почему мы чувствуем голод?
Так называемый истинный голод мы испытываем, когда пустеет желудок и снижается концентрация питательных веществ в крови...

Железо — один из важнейших микроэлементов в организме человека, необходимый для синтеза гемоглобина, отвечающего за доставку кислорода в органы и ткани. Железо способствует хорошему тонусу кожи и влияет на состояние волос и ногтей. Для женщин суточная норма этого микроэлемента составляет 18 мг. Предлагаем список продуктов, богатых железом и другими полезными минералами.

Устрицы

Порция из шести устриц содержит 6 мг железа, а также 60 мг кальция, 9 г белка и всего 70 калорий...

Удивительная польза или тревожные последствия для женского здоровья?

Для начала «минутка эрудиции»: хотя баклажан во всем мире считается овощем, чисто технически это фрукт — происходит из цветущего растения и содержит семена. Любимый гурманами «синенький» богат питательными веществами — от витаминов К и С до клетчатки, — но при этом он совсем не калорийный (20 калорий на 100 гр). Чем еще так полезен баклажан, а чем может быть опасен?

БАКЛ...

Жизель ведет образцово-показательный образ жизни: обязательный детокс организма два раза в год, на столе — только овощи и фрукты из собственного сада. Бразильская модель настаивает: красота идет изнутри — и призывает всех следовать ее примеру. Вот основные правила ее питания.

ВИТАМИННЫЙ ЗАВТРАК

В шесть утра — сразу после пробуждения — она выпивает стакан теплой воды с лимоном: это пробуждает организм и налаживает работу пищеварительной системы. Идеальный завтрак Жизель — свежие овощи и фрукты...