Записи с меткой: питание

Ночью еда почему-то становится особенно вкусной и желанной. О том, как совместить приятное с полезным, читайте в нашем материале.

Знаменитый герой Александра Калягина в фильме «Раба любви» удрученно вздыхал: «И есть хочется, и худеть хочется!». Подобная дилемма встает почти перед каждой женщиной, которая мечтает о стройной фигуре, но в то же время иногда не в силах отказаться от любимой еды на ночь. Особенно это касается тех, кто вынужден поздно возвращаться домой и для кого перспектива перенести ужин на завтрак представляется форменным издевательством...

Группе из 37-ми ученых в составе специальной комиссии EAT-Lancet понадобилось два года на то, чтобы понять, как человечеству следует питаться, чтобы не вредить здоровью и избежать катастрофического ущерба для окружающей среды. Эксперты в сфере сельского хозяйства, питания и климатических изменений опубликовали научный доклад, назвав предложенный план Диетой планетарного здоровья (Planetary Health Diet), и пообещали, что, претворяя его в жизнь, население Земли может спокойно расти до 10 млрд — всем хватит еды, воды и свежего воздуха...

Всегда любопытно узнать, сколько весят другие, особенно если речь идет о знаменитостях, которых мы каждый день видим в журналах, в кино и в социальных сетях. Раскрываем тайны звезд и цифры, которые они видят на весах.

Особенности фигур известных девушек, потеря и набор веса селебрити всегда вызывали интерес у прессы и поклонников. Вряд ли вообще найдутся звезды, которым никогда не приходилось сталкиваться с критикой объемов своей фигуры, но пару лет назад сложилась неоднозначная ситуация: постройневшая Ким Кардашян и подтянутая Дженнифер Энистон спровоцировали оживленную дискуссию на тему «здорового» веса...

Один из способов сократить количество калорий без вреда для здоровья — это ввести в свое меню диетические блюда с молодым сыром.

Зона особого внимания: акне на спине и в зоне декольте
358 777
Как менялся макияж герцогини Кейт за годы в королевской семье
9 292
Почему нельзя спать головой к окну и еще пять сонных запретов, которые работают
209 829
Одна из поклонниц молодого сыра — модель Роузи Хантингтон-Уайтли, которая добавляет его в собственные блюда для тонкой талии и отличной подтянутой фигуры. Ничего удивительного...

Первая леди Франции не увлекается новыми велнес-трендами, предпочитая старый, но верный метод.

Брижит Макрон в апреле этого года исполнится 68 лет. И, судя по актуальным фотографиям первой леди Франции, отметит она это событие в прекрасной форме. Супруга президента не жалуется на лишний вес и без раздумий может позволить себе платья и юбки, подчеркивающие стройные ноги. Но как Брижит удается сохранить фигуру? Можно предположить, что мадам Макрон очень повезло с генетикой, и, тем не менее, первая леди Франции не забывает про диету...

Не секрет, что одной из самых важных составляющих правильного похудения является снижение количества ежедневного потребления калорий, создание их дефицита. Однако просто запретив себе есть или прибегнув к модным диетам, вряд ли вы достигнете заветной цели. А скорее, наоборот, можете создать дополнительные проблемы с организмом и телом. Поэтому ограничивать себя в еде тоже нужно с умом, а как сделать это правильно, нам рассказала врач-диетолог австрийского центра здоровья Verba Mayr Ирина Попова...

Сложная ситуация, которая сложилась во всем мире в связи с пандемией коронавируса, сильно снизила нашу двигательную активность. А сидячий образ жизни неизменно ведет к набору лишнего веса, правда? Именно поэтому снова стали востребованными различного рода диеты, которые позволяют поддерживать хорошую форму в условиях добровольной самоизоляции. Что вы слышали про кето-диету? Это одна из самых щадящих и безопасных методик питания. Подходит кето диета для начинающих и для опытных спортсменов, варьироваться будет только количество макронутриентов. В основе такого питания лежит практический полный отказ от сахаров и крахмалов. То есть кето-диета завязана на минимизации резких скачков инсулина в крови, что автоматически приводит к снижению холестерина и потере лишнего веса...

Любая система питания будет эффективной только в том случае, если она соответствует вашему генотипу. Более подробно об актуальном подходе к похудению рассказывает врач-диетолог Юлия Бастригина.

Организм каждого человека уникален и состоит из неповторяющегося набора генов, составляющих наш генотип, а значит для каждого организма свойственны и отличные от других потребности в питании. Именно этим и объясняются многочисленные неудачи при выборе диет. Переходя от одной системы питания к другой, люди разочаровываются в их эффективности, объясняя отсутствие результата генетической предрасположенностью...

Кверцетин считается лидером в деле омолаживания организма, но этим список его полезных свойств не ограничивается. Почему он необходим нашему здоровью и красоте — разбираемся в подробностях.

Забота о здоровье и красоте невозможна без сбалансированного на уровне микронутриентов питания. Кверцетин — один из важнейших компонентов, который должен войти в ваш рацион, если вы действительно заботитесь о молодости и здоровье своего организма. Все, что нужно знать об этом компоненте, рассказываем вместе с врачом-косметологом Аминой Бердовой...

Выясняем, как начать говорить «нет» бесконечному выбору и научиться осознанному и избирательному подходу к еде.

В наш век интернета, технологий, перенасыщения информацией и товарами нам бесконечно что-то предлагают. И если мы не хотим стать всеядными в самом широком смысле этого слова, важно уметь отвечать на некоторые предложения «спасибо, нет». Давайте начнем учиться этому с осознанности и избирательности в еде. Я хочу рассказать о том, как вежливо отказаться, если вам предлагают еду, а вы не хотите или не можете ее съесть...