Записи с меткой: питание

Какие продукты помогут преодолеть дефицит йода

Какие продукты помогут преодолеть дефицит йода

Тебе наверняка известно, что для нормальной работы щитовидной железы, которая производит отвечающие за рост, развитие и самочувствие человека гормоны, необходимо употреблять достаточное количество йода. И сегодня Лиза расскажет, какие именно продукты являются источником этого элемента, а потому должны всегда присутствовать на твоем столе.

Морские водоросли

Ты так и не смогла полюбить морскую капусту? И очень зря! В 100 г этого продукта содержится суточная норма йода для взрослого человека...

подробнее »

Секреты травы: чем полезна зелень

Секреты травы: чем полезна зелень

Наступила весна, и на прилавках появилось множество разнообразной зелени и листовых салатов. И если привычные петрушка, укроп и зеленый лук вопросов не вызывают, то остальные зеленые веточки с листочками причудливой формы многие из нас обычно обходят стороной. А зря! Чтобы не беспокоиться о здоровье и фигуре, нужно добавлять в свой рацион как можно больше разнообразной зелени – желательно, каждый день.

Шпинат

Это травянистое растение обязательно должно...

подробнее »

Рождение ребенка

Рождение ребенка

Все мамы, рожающие впервые, знают это чувство, когда она и малыш приезжают из роддома. Ребенок просыпается и начинает плакать, возникает вопрос — и что с ним делать дальше? Преимущественно пугаются те женщины, которые в роддоме лежали отдельно от малыша и поэтому они не успели набраться нужного опыта по правильному уходу за младенцем.

Иногда родителям страшно даже брать ребенка на руки, в страхе уронить его или нечаянно сделать больно. Чтобы быть готовыми к таким случаям, нужно знать некоторые правила ухода за новорожденным.

подробнее »

Как повысить иммунитет зимой: продукты для здоровья

Как повысить иммунитет зимой: продукты для здоровья

Мы не можем полностью отгородиться от вирусов, бактерий, сквозняков и холодного ветра. А раз так, давайте построим вокруг себя невидимую защитную стену и укрепим иммунитет. Ведь именно он отвечает за восприимчивость организма к вирусам и вредным микроорганизмам. Чем повысить иммунитет? Вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, хорошо высыпаться и составить правильный рацион питания. Врачи и диетологи выделяют продукты, повышающие иммунитет...

подробнее »

Как похудеть без диет: стройные люди поделились секретами успеха

Как похудеть без диет: стройные люди поделились секретами успеха

Почему стройные люди часто не прилагают никаких усилий, чтобы сохранить и стабилизировать вес. В чем заключается секрет их стройной фигуры?

Американские эксперты решили провести опрос среди стройных людей и узнать, в чем секрет их идеального веса. Многие думают, что секрет их стройности кроется в хороших генах или у них имеется какой-то особый рецепт, помогающий им не набирать лишний вес.

Специалисты из Cornell Food and Brand Lab выяснили, что худые люди не едят все подр...

подробнее »

Как не есть по ночам

Как не есть по ночам

Ночное обжорство стало серьезной проблемой последнего десятилетия, ведь именно эта причина в большинстве случаев приводит к лишнем весу. Для того чтобы понять, как избежать соблазна заглянуть в холодильник около полуночи, следует прежде всего разобраться почему нам хочется есть ночью.

В течение дня человеку требуется определенное количество калорий, и если у нас нет строгого режима питания, то восполнять запасы энергии наш организм будет в свободные от активной деятельности моменты...

подробнее »

Худеем по Зодиаку: какая диета подходит твоему знаку

Худеем по Зодиаку: какая диета подходит твоему знаку

Похудение по гороскопу возможно и оно проще, чем можно себе только представить. Главное запомнить: у каждого знака Зодиака есть свои особенности, которые и нужно учитывать, чтобы похудеть.

“Земным” знакам Зодиака рекомендуют пищу, богатую кальцием, “воздушным” — больше подойдет рыбное меню, “водным” — продукты с повышенным содержанием калия, а “огненным” полезен белок.
Рекомендации по правильному питанию с учетом знака Зодиака улучшат самочувствие и помогут держать себя в фор...

подробнее »

Диета балерин

Диета балерин

Основные правила этой диеты следующие.

1. Одна порция еды должна быть разделена на 2 приема пищи.

2. Супы считаются самостоятельным блюдом, поэтому их нельзя совмещать с другой пищей.

3. Нельзя совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. в них содержится разнородный белок.

4. Следует употреблять молочные продукты с малым содержанием жира. При выборе молока и молочных продуктов предпочтение нужно отдавать нормализированному молоку и по возможности разбавлять его льдом...

подробнее »

Пять опасных продуктов, о которых вы должны забыть навсегда

Пять опасных продуктов, о которых вы должны забыть навсегда

Сразу оговоримся: потребление этих продуктов совсем не означает, что если вы съедите их несколько раз, то можете заработать рак или умереть. Но, тем не менее, сделайте над собой усилие и, если у вас есть выбор, лучше забудьте про их существование. И вот почему.

ПЛАВЛЕНЫЙ СЫР

В идеальном мире плавленым сыром должен бы называться горячий тягучий раклет или фондю — томившееся на медленном огне швейцарское удовольствие. Не тут-то было. Первым вам, скорее, придет на ум холодный плотный треугольник на кусочке белого хлеба за завтраком или в тревел-боксе авиакомпании...

подробнее »

Проростки пшеницы — в чем польза и как использовать в питании

Проростки пшеницы — в чем польза и как использовать в питании

Проростки пшеницы приносят неоспоримую пользу организму, если регулярно добавлять их в рацион. Именно из этого продукта в 1936 году впервые выделили витамин Е — токоферол. Добавь в рацион проращенную пшеницу – и почувствуй прилив сил!

О пользе проращенной пшеницы известно очень давно – ростки имеют массу целебных свойств и замечательно усваиваются организмом.

Диетологи рекомендуют употреблять их при нарушении обмена веществ, избыточном весе, ослабленном иммунитете, гипертонии, депрессии, а т...

подробнее »