Записи с меткой: питание

Двадцатидневная диета

Двадцатидневная диета

Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

1 — 2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

3 — 4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба...

подробнее »

Диета моделей

Диета моделей

Нужно питаться следующим образом раз в месяц в течение трех дней, полностью отказавшись от сахара и соли. Придерживаясь ее, можно сбросить от 3 до 5 кг.

Утро: яйцо всмятку.

Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.

Через три часа: 175 г творога, чай.

Диета довольно суровая, но выдержать можно.

подробнее »

Здоровые способы похудения

Здоровые способы похудения

В наше время очень актуален вопрос как похудеть и как выбрать из всей массы предложений и советов по этой теме именно тот, который подойдет вам и принесет ожидаемый вами результат. Проблема еще заключается в том, что некоторые люди считают, что если они не покушали один раз в день или побегали недельку на стадионе хотят похудеть сразу на 5 кг, а так не бывает, потому что чудес не бывает. Есть много способов как похудеть.

Один из способов это — здоровое рациональное питание.

подробнее »

Какие продукты помогут преодолеть дефицит йода

Какие продукты помогут преодолеть дефицит йода

Тебе наверняка известно, что для нормальной работы щитовидной железы, которая производит отвечающие за рост, развитие и самочувствие человека гормоны, необходимо употреблять достаточное количество йода. И сегодня Лиза расскажет, какие именно продукты являются источником этого элемента, а потому должны всегда присутствовать на твоем столе.

Морские водоросли

Ты так и не смогла полюбить морскую капусту? И очень зря! В 100 г этого продукта содержится суточная норма йода для взрослого человека...

подробнее »

Секреты травы: чем полезна зелень

Секреты травы: чем полезна зелень

Наступила весна, и на прилавках появилось множество разнообразной зелени и листовых салатов. И если привычные петрушка, укроп и зеленый лук вопросов не вызывают, то остальные зеленые веточки с листочками причудливой формы многие из нас обычно обходят стороной. А зря! Чтобы не беспокоиться о здоровье и фигуре, нужно добавлять в свой рацион как можно больше разнообразной зелени – желательно, каждый день.

Шпинат

Это травянистое растение обязательно должно...

подробнее »

Рождение ребенка

Рождение ребенка

Все мамы, рожающие впервые, знают это чувство, когда она и малыш приезжают из роддома. Ребенок просыпается и начинает плакать, возникает вопрос — и что с ним делать дальше? Преимущественно пугаются те женщины, которые в роддоме лежали отдельно от малыша и поэтому они не успели набраться нужного опыта по правильному уходу за младенцем.

Иногда родителям страшно даже брать ребенка на руки, в страхе уронить его или нечаянно сделать больно. Чтобы быть готовыми к таким случаям, нужно знать некоторые правила ухода за новорожденным.

подробнее »

Как повысить иммунитет зимой: продукты для здоровья

Как повысить иммунитет зимой: продукты для здоровья

Мы не можем полностью отгородиться от вирусов, бактерий, сквозняков и холодного ветра. А раз так, давайте построим вокруг себя невидимую защитную стену и укрепим иммунитет. Ведь именно он отвечает за восприимчивость организма к вирусам и вредным микроорганизмам. Чем повысить иммунитет? Вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, хорошо высыпаться и составить правильный рацион питания. Врачи и диетологи выделяют продукты, повышающие иммунитет...

подробнее »

Как похудеть без диет: стройные люди поделились секретами успеха

Как похудеть без диет: стройные люди поделились секретами успеха

Почему стройные люди часто не прилагают никаких усилий, чтобы сохранить и стабилизировать вес. В чем заключается секрет их стройной фигуры?

Американские эксперты решили провести опрос среди стройных людей и узнать, в чем секрет их идеального веса. Многие думают, что секрет их стройности кроется в хороших генах или у них имеется какой-то особый рецепт, помогающий им не набирать лишний вес.

Специалисты из Cornell Food and Brand Lab выяснили, что худые люди не едят все подр...

подробнее »

Как не есть по ночам

Как не есть по ночам

Ночное обжорство стало серьезной проблемой последнего десятилетия, ведь именно эта причина в большинстве случаев приводит к лишнем весу. Для того чтобы понять, как избежать соблазна заглянуть в холодильник около полуночи, следует прежде всего разобраться почему нам хочется есть ночью.

В течение дня человеку требуется определенное количество калорий, и если у нас нет строгого режима питания, то восполнять запасы энергии наш организм будет в свободные от активной деятельности моменты...

подробнее »

Худеем по Зодиаку: какая диета подходит твоему знаку

Худеем по Зодиаку: какая диета подходит твоему знаку

Похудение по гороскопу возможно и оно проще, чем можно себе только представить. Главное запомнить: у каждого знака Зодиака есть свои особенности, которые и нужно учитывать, чтобы похудеть.

“Земным” знакам Зодиака рекомендуют пищу, богатую кальцием, “воздушным” — больше подойдет рыбное меню, “водным” — продукты с повышенным содержанием калия, а “огненным” полезен белок.
Рекомендации по правильному питанию с учетом знака Зодиака улучшат самочувствие и помогут держать себя в фор...

подробнее »